設備紹介

トレーニングマシン

『ラットプルダウン』
こちらのマシンは、主に広背筋を
鍛えることができます。
背中を鍛えると、猫背の改善にも
なるので背中がシャープに
なります。
もちろん、筋力アップとして行えば
男らしい広い背中を手に入れる
こともできます。
なお、背中と同時に上腕も鍛える
ことができるので、二の腕シェイプ
にも効果的です。

『ヒップアダクター/アブダクター』
こちらのマシンは、1台で内ももとお尻を
鍛えることができます。
どちらにも、女性が特に気になる部位と
なりますので、パーソナルレッスンでも
よく使っています。
内ももを鍛えれば、太ももの隙間が
できますし
お尻を鍛えれば、重力に負けただらしない
お尻ではなく、パツンと丸いラインで
綺麗な美尻ができあがります。
この2種どちらも行えば、モデルさんの
様な美脚になれます。

『レッグプレス』
こちらのマシンは、下半身を全体的に
鍛えることができます。
使い方にもよりますが、特にお尻や
太ももの前側を使います。
このマシンは下半身の種目としては
1番重要なマシンとなっています。
それでいて、特に難しいことはなく
スクワットが上手くできない初心者の方
にもおすすめしています。
この種目を行えば、下半身全体を
鍛えることができるので、パーソナル
レッスンでも、必ず取り入れています。

有酸素運動

トレッドミル
エアロバイク


有酸素運動マシンは、エアロバイクとトレッドミルになります。
有酸素運動とはランニングやウォーキング、スイミングなどの運動です。
脂肪を燃焼させるには有酸素運動は不可欠です。
目安として週に3回~5回 1回に30分~60分が推奨とされます。
体力に自信のない方でもお気軽にできる運動でダイエットにも最適です。

フリーウエイトエリア

ダンベル(1kg~30kg)

1kgから最大30kgまでご用意してあります。
ダンベルは、軽い肩甲骨のストレッチから筋力アップまで様々なことに対応でき万能なアイテムです。

アジャスターベンチ

ダンベルを使いながら角度を調整し効かせたい筋肉に対してアプローチができるベンチです。

ボスボール

体幹を鍛えたり、腹筋を鍛えたり、これ一つであらゆるトレーニングができます。シンプルですが効果は抜群です。

キックボクササイズ

ストレス発散にはこれ!パーソナルトレーニングで最後の追い込みに使ったり、マシントレーニングに退屈してきたときなど、JAMのトレーナーがミットを持ってすべて受け止めます。

ピラティス

ピラティスリフォーマー2
ピラティスキャデラック1

リフォーマー、マット、キャデラックの機能を備えたピラティス専用のマシンです。

ピラティスはリハビリから始まったメソッドで、ロープやスプリングの負荷やサポートにより、筋力、柔軟性などの体力向上に役立ちます。

特に体幹を意識した動きになりますので、お腹周りの引き締め、身体のゆがみや筋力バランスを整えるプログラムとして効果的です。

ロッカールーム・シャワー室

女性ロッカールーム

ピンヒールが目印です。

女子ロッカー入り口

女性ロッカールーム内

パウダーコーナーは2台設置。
ゆったりとお支度して頂けます。
男子ロッカールーム入り口

男性ロッカールーム

シャワールーム

シャワー室

男女ともにシャワー室を完備。

男性ロッカールーム内

ゆったりとしたスペースを確保。
お一人分ずつご利用頂けるロッカーをご用意しております。(無料)

へのお問い合わせ

Tel.0800-200-5820

【営業時間】月・火・水・金 10:00~20:00
木 10:00~14:00 土 10:00~16:00