設備紹介
トレーニングマシン TrainingMachine
パワーラック（ブラック）
ケーブルトレーニング、スミスマシントレーニング、ローイングなどあらゆる部位のトレーニングを細かくダイナミックにトレーニングのできるラックシステムで完全サポート！
トレーニング初心者の方でも安心してご利用頂けます。
トレーニングの数なんと１００種類以上！！
パワーラック（シルバー）
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
ビッグ３と言われる三大トレーニングで代謝アップ、痩せやすいカラダ、理想のカラダ、なりたいカラダ、美しいカラダに専門スタッフが一から指導いたします
有酸素運動 Aerobic Exercise
有酸素運動マシンは、エアロバイクとトレッドミルになります。
有酸素運動とはランニングやウォーキング、スイミングなどの運動です。目安として週に3回～5回 1回に30分～60分が推奨とされます。
脂肪を燃焼させるには有酸素運動は不可欠です。
適切な運動強度で実施することで、ダイエットにも効果的です。
脈拍をモニターするセンサーがついていますので、運動中の脈拍数を管理できます。
運動強度を確認する上でも、非常に大切です。トレーニング中の運動強度をトレーナーがしっかりと管理いたします。
体力に自信のない方でも、安心して運動ができます。
フリーエリア Free Area
クールダウン、ストレッチ、自重トレーニング、などを行うフリーエリアも事故を防止するために広くとってあります。
１kgから最大２０kgまでご用意してあります。
ダンベルは、軽い肩甲骨のストレッチから筋力アップまで様々なことに対応でき万能なアイテムです。
ダンベルを使いながら角度を調整し効かせたい筋肉に対してアプローチができるベンチです。
体幹を鍛えたり、腹筋を鍛えたり、これ一つであらゆるトレーニングができます。シンプルですが効果は抜群です。
ミニバス、陸上（短距離、中長距離）、サッカー、野球など隣接施設である『ムラケンはりきゅう整骨院』とタッグを組み、全国レベルのJr.アスリートのトレーニングも積極的に行ってます。
ピラティス トレーニング Pilates Training
インナーマッスルを強化して体全体のバランスを整え
強くしなやかな筋肉を付けられるのが特徴です
スプリングが取り付けられた稼働するベッドにロープがつながっており、スプリングの抵抗を利用しロープを引いたり、動作時のサポートができるよう工夫されています。
仰向けから立位までの体勢で行う運動を、筋力や柔軟性に応じスプリングの強さを調整しながら行います。
支柱に取り付けられたスプリング、バーを利用して様々な動作を行います。
スプリングを正確に伸縮させようとすることで、全身のコントロール力が鍛えられます。
筋肉の左右差にも気づきやすく、整えていくことができます。
背骨を矯正するという意味があります。
背骨が自然なS字カーブを描いていると、健康を保てると言われています。
配列を整える運動を組合せ、猫背、ストレートネック、反り腰などの姿勢の歪みを整えていきます。
ロッカールーム・シャワー室 Locker Room / Shower Room
女性ロッカールーム
ピンヒールが目印です。
女性ロッカールーム内
ゆったりとお支度して頂けます。
男性ロッカールーム
シャワー室
男女ともにシャワー室を完備。
ゆったりとしたスペースを確保。
お一人分ずつご利用頂けるロッカーをご用意しております。（無料）
へのお問い合わせ
