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2023.02.24
MAHIRUのつぶやき🌞「健康第一!!」
№17
こんにちは(^^♪
トレーナーのMAHIRUです
皆さんは「健康」ですか?
そもそも「健康」とは……
心身ともに健やかな状態であること
身体だけではなく、心(精神面)もということ!
健康というと身体の事ばかりに目がいきがちですが
「心」の存在を忘れないで下さい
身体と心は繋がっています
どちらかが疲労してしまえば、もう片方も疲労してしまいます
どんなときも
バランスを保ちながら過ごせたら素晴らしいですね
自分の身体と心の声は無視しないで
2023.02.21
MAHIRUのつぶやき🌞「人生の師を最低一人でも見つけよ」
№15
こんにちは(^^♪
トレーナーのMAHIRUです
ある著書から抜粋
「人生の師」を最低でも一人は見つけよ
親以外、職場以外での人生の師はあなたにいますか?
私はこの文章を読んだ時、すぐに2人の方が思い浮かびました
そして読んでいくうちにこんなことが書かれていました。
「一流の師は、ときには鬼になって突き放すこともある。
いつも甘い言葉ばかりは言ってくれない」
「自分がいなくなったあと、生きていく長い道のりの中で
あなたが困らないようにしっかりと大切なことを伝えてくれる」
私の人生の師を思い浮かべると、この文章通りでした。
「私はいつまでもあなたのそばにはいてあげられない」
と、言っていたことを思い出しました。
私はこの人と出会えたことで
たくさんの知識や経験わくわくで毎日が楽しくなりました
信頼できるし、こんなに愛がある素敵な方と出会えたことは
自分の人生において
「最高の財産」だと感じています。
皆さんも自分の人生の師を思い浮かべてみてください
その人が言っていた言葉が今思い出すと理解でき
あなたの今のヒントになるかも
2023.02.08
MAHIRUのつぶやき🌞「今ある習慣を少しずつ変える」
こんにちは
トレーナーのMAHIRUです
昨日のつぶやきに引き続き
今日は
「今ある習慣を少しずつ変えていく」
昨日のガラッと変えることよりも
少しずつならチャレンジしやすいですね
今ある習慣(慣れている事)を全て手放すと
喪失感や不安が生まれる
今ある習慣+少しのスパイスを加えるのは
不安もなく楽しくできそうですよね
今ある習慣がスパイスを加えることで
もっと輝きを放つかもしれない
自分なりの良い習慣のサイクルが見つけられるかも!
自分のその時よりにあった
使い分けをして日々変化(成長)してみましょう
大人になっても成長が
自分自身ををわくわくさせる
2023.02.08
MAHIRUのつぶやき🌞「今ある習慣をガラッと変える」
こんにちは
トレーナーのMAHIRUです
「今ある習慣をガラッと変える」
それには相当な覚悟が必要
「よし明日から!」と計画をたてて意気込んでも
「やっぱ明後日から…」と先延ばしになることは
人間だれしもあることだと思います。
まずは、なぜ習慣をガラッと変えるべきなのかを
明確にする事(なんのためにそれをする必要があるのか)
変化をするという事は大冒険
最初から器用にできないし、不安もあったり
想定外のことが起きて足踏み状態になったり
沢山の壁があります。
しかし覚悟という武器があれば
壁を突破することができる
行動を起こすには覚悟という武器を
忘れずに持つこと
人生のなかで
時には習慣をガラッと変えて
大冒険してみましょう
2023.02.08
MAHIRUのつぶやき🌞「みんな1日は24時間」
こんにちは
トレーナーのMAHIRUです
気がつけば2月がスタート
学生の頃は1日の時間がゆったりと流れていたのに
大人になると1日があっという間に終わってしまい
時空の流れが早く感じます
「1日24時間じゃ足りない」と思いながら最近は過ごしています
しかし、1日の時間は24時間と皆に平等に与えられた時間
その時間をどう過ごすかは自分次第ですね!
24時間と決まったタイムリミットのなかで
時間追われてしまうことなく
「今日も楽しい時間を過ごせた」
と思える時間の過ごし方をしたいと思います
皆さんも楽しいと思える
時間を過ごしてください
2023.01.24
MAHIRUのつぶやき🌞「自分に自信を持つ」
こんにちは
トレーナーのMAHIRUです
本日はサッカー選手の長友選手が
学生の質問に答えていた言葉をシェアします
「自分に自信を持つ」
それには…
「圧倒的な努力」
「気持ちのコントロール」
そう答えていました!
「自分ならやれる」「自分じゃなきゃダメなんだ」
自分に言い聞かせ脳を洗脳する
だんだん心がポジティブになる
強い気持ちで脳を洗脳してみよう
自分のことを
自分が一番信じてあげよう
2023.01.23
MAHIRUのつぶやき🌞「自信と経験」
こんにちは
トレーナーのMAHIRUです
今日はある素敵な先生の言葉を2つ
皆さんにシェアしたいと思います!
何でも真剣に取り組む
でも「深刻」になったら要注意!
上手くいったら「自信」
上手くいかなっかたら「経験」
そのくらい楽観的でいい
真剣に取り組むことはあたりまえのことかもしれません。
しかし気がつくと眉間にシワを寄せていませんか?
それは「真剣」が「深刻」に変わり始めているサイン
一旦深呼吸してリセットしましょう
上手くいっても、いかなくても
どちらにも得られるものがある
だから何も恐れずやってみる
やらなければ得られるものも得られず
時間だけがすぎて後悔するかもしれませんよね
私も好奇心旺盛にやりたいことをやってみようと思います
皆さんも自分の純粋な好奇心を行動に移してみて下さい
2023.01.20
MAHIRUのつぶやき🌞「満足感を味わおう」
こんにちは!
トレーナーのMAHIRUです
イチローさんが初のインスタライブにて
イチ問一答でこんなことを言っていました!
〈質問〉
カメラ初心者なのですが、最初から良い物をかったほうがいいのか
それとも上達するまでは安いカメラで我慢するべきか
これに対して
答えている中でこんなことを言っていました
「人間って手応え・達成感・満足感
があればあるほどいい」
今の自分にあったものを選択して
どんどんレベルアップしていく
最初から欲張っても
手応え・達成感・満足感は一瞬
だけど、小さな積み重ねと継続で日々の
手応え・達成感・満足感は永遠に訪れるのではないだろうか