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№17

こんにちは(^^♪

トレーナーのMAHIRUです

皆さんは「健康」ですか？

そもそも「健康」とは……

心身ともに健やかな状態であること

身体だけではなく、心（精神面）もということ！

健康というと身体の事ばかりに目がいきがちですが

「心」の存在を忘れないで下さい

身体と心は繋がっています

どちらかが疲労してしまえば、もう片方も疲労してしまいます

どんなときも

バランスを保ちながら過ごせたら素晴らしいですね

自分の身体と心の声は無視しないで

№15

こんにちは(^^♪

トレーナーのMAHIRUです

ある著書から抜粋

「人生の師」を最低でも一人は見つけよ

親以外、職場以外での人生の師はあなたにいますか？

私はこの文章を読んだ時、すぐに２人の方が思い浮かびました

そして読んでいくうちにこんなことが書かれていました。

「一流の師は、ときには鬼になって突き放すこともある。

いつも甘い言葉ばかりは言ってくれない」

「自分がいなくなったあと、生きていく長い道のりの中で

あなたが困らないようにしっかりと大切なことを伝えてくれる」

私の人生の師を思い浮かべると、この文章通りでした。

「私はいつまでもあなたのそばにはいてあげられない」

と、言っていたことを思い出しました。

私はこの人と出会えたことで

たくさんの知識や経験わくわくで毎日が楽しくなりました

信頼できるし、こんなに愛がある素敵な方と出会えたことは

自分の人生において

「最高の財産」だと感じています。

皆さんも自分の人生の師を思い浮かべてみてください

その人が言っていた言葉が今思い出すと理解でき

あなたの今のヒントになるかも

こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

昨日のつぶやきに引き続き

今日は

「今ある習慣を少しずつ変えていく」

昨日のガラッと変えることよりも

少しずつならチャレンジしやすいですね

今ある習慣（慣れている事）を全て手放すと

喪失感や不安が生まれる

今ある習慣+少しのスパイスを加えるのは

不安もなく楽しくできそうですよね

今ある習慣がスパイスを加えることで

もっと輝きを放つかもしれない

自分なりの良い習慣のサイクルが見つけられるかも！

自分のその時よりにあった

使い分けをして日々変化（成長）してみましょう

大人になっても成長が

自分自身ををわくわくさせる

こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

「今ある習慣をガラッと変える」

それには相当な覚悟が必要

「よし明日から！」と計画をたてて意気込んでも

「やっぱ明後日から…」と先延ばしになることは

人間だれしもあることだと思います。

まずは、なぜ習慣をガラッと変えるべきなのかを

明確にする事（なんのためにそれをする必要があるのか）

変化をするという事は大冒険

最初から器用にできないし、不安もあったり

想定外のことが起きて足踏み状態になったり

沢山の壁があります。

しかし覚悟という武器があれば

壁を突破することができる

行動を起こすには覚悟という武器を

忘れずに持つこと

人生のなかで

時には習慣をガラッと変えて

大冒険してみましょう

こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

気がつけば２月がスタート

学生の頃は１日の時間がゆったりと流れていたのに

大人になると１日があっという間に終わってしまい

時空の流れが早く感じます

「1日24時間じゃ足りない」と思いながら最近は過ごしています

しかし、1日の時間は24時間と皆に平等に与えられた時間

その時間をどう過ごすかは自分次第ですね！

24時間と決まったタイムリミットのなかで

時間追われてしまうことなく

「今日も楽しい時間を過ごせた」

と思える時間の過ごし方をしたいと思います

皆さんも楽しいと思える

時間を過ごしてください

こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

本日はサッカー選手の長友選手が

学生の質問に答えていた言葉をシェアします

「自分に自信を持つ」

それには…

「圧倒的な努力」

「気持ちのコントロール」

そう答えていました！

「自分ならやれる」「自分じゃなきゃダメなんだ」

自分に言い聞かせ脳を洗脳する

だんだん心がポジティブになる

強い気持ちで脳を洗脳してみよう

自分のことを

自分が一番信じてあげよう

こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

今日はある素敵な先生の言葉を２つ

皆さんにシェアしたいと思います！

何でも真剣に取り組む

でも「深刻」になったら要注意！

上手くいったら「自信」

上手くいかなっかたら「経験」

そのくらい楽観的でいい

真剣に取り組むことはあたりまえのことかもしれません。

しかし気がつくと眉間にシワを寄せていませんか？

それは「真剣」が「深刻」に変わり始めているサイン

一旦深呼吸してリセットしましょう

上手くいっても、いかなくても

どちらにも得られるものがある

だから何も恐れずやってみる

やらなければ得られるものも得られず

時間だけがすぎて後悔するかもしれませんよね

私も好奇心旺盛にやりたいことをやってみようと思います

皆さんも自分の純粋な好奇心を行動に移してみて下さい

こんにちは！

トレーナーのMAHIRUです

イチローさんが初のインスタライブにて

イチ問一答でこんなことを言っていました！

〈質問〉

カメラ初心者なのですが、最初から良い物をかったほうがいいのか

それとも上達するまでは安いカメラで我慢するべきか

これに対して

答えている中でこんなことを言っていました

「人間って手応え・達成感・満足感

があればあるほどいい」

今の自分にあったものを選択して

どんどんレベルアップしていく

最初から欲張っても

手応え・達成感・満足感は一瞬

だけど、小さな積み重ねと継続で日々の

手応え・達成感・満足感は永遠に訪れるのではないだろうか