ブログ
マインドフルネス
2023.01.19
MAHIRUのつぶやき🌞「ちょっと一息、呼吸してみよう」
こんにちは
トレーナーのMAHIRUです!
普段人と話す時
相手の話を聞けていますか?
聞いているつもりでもなんだか頭に入ってこない
そんな時はまず
「呼吸」を意識的にしてみよう
呼吸が浅くなっていると
交感神経が優位になり戦闘モードに
話を落ち着いてきける状態じゃない
普段勝手にしている呼吸を
3呼吸だけ意識的にやるだけで
人との会話がもっとはずんで楽しくなるよ~
今日も楽しみましょう
2023.01.18
MAHIRUのつぶやき🌞「時には自分勝手に生きてみよう」
こんにちは
トレーナーのMAHIRUです!
あるドラマでのこんな言葉に
「そうだよね」と思ったので皆さんにシェアしてみます!
「人はみんな誰でも自分の思いや意見を発言していい」
バカにされたらどうしよう…
嫌われたらどうしよう…
こんなことを思うと怖くなりますよね
だけど自分の思いや意見を主張することは
誰にでも与えられている権利です!
自分が幸せになることをまず考えてみてください
たった一言でも相手に伝えてみたら
我慢していたストレスがなくなるかもしれませんよね
夢や目標…
やりたいなら無謀と言われても自分自身の熱い気持ちがあれば
人に何と言われようがなんてことはありません
大衆に流されない自分を持って!
時には自分勝手に生きてみよう