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腰痛

2023.09.04

腰痛注意報発令中です!

 こんにちは! ブログをご覧頂き、ありがとうございます!

ピラティストレーナーのMIYAKOです。


当施設はムラケンはりきゅう整骨院と連携したパーソナルトレーニングジムです。
身体の不調や歪みの治療をするスペシャリスト集団なわけですが

その先生たちが

「9月はぎっくり腰で来院する方が多いんだよ。」と仰っておりました!

「え!?どうしてですか??」と聞いてみたら

上半身と下半身をつなぐ、骨盤周囲の筋肉の中でも超重要な部分が硬くなってしまいがちとのこと。
それは「大腰筋」という部分です。

(下の筋肉の図を見てね)

夏バテなどで胃腸が疲れていることで、「大腰筋」の緊張が強くなるそうで
腰痛を起こしやすい姿勢が続いてギクっと!なるとのこと。

それは大変!

私も腰痛経験者・・・

あのぎっくり腰のつらさはもう2度と味わいたくありません!

普段から座っている時間が長い人

立ちっぱなしの仕事をしている人

は「大腰筋」をあまり動かしていないため、緊張が強くなり、腰痛の起こしやすい姿勢になっている可能性があります。

ピラティスは大腰筋の緊張をほぐしながら、整えることができます。

結果→腰痛などの関節痛の予防に役立ちます!

夏が終わると腰痛になる

ぎっくり腰経験者

当てはまる方、気になる方



私が、腰痛が気にならない身体をつくります!!

『MIYAKOの腰痛予防ピラティス』をお試し下さい。

ご相談、体験受付中です!

2023.04.24

お客様の変化🤩「インナーマッスルで腰痛撃退!」

 

こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

本日は

楽トレを週2回通って下さっているお客様に

突撃インタビューしてみました!!

そちらを一部抜粋して、皆様にもシェアさせていただきます

まひる)楽トレ週2で通っていて効果はどうですか?

お客様)バスで長時間座っていると腰が痛くなってしまうからベルトを持っていたのが

    長時間座っていても腰が痛くならないし、ベルトも持ち歩かなくなりました!

まひる)素晴らしい効果ですね

    しっかり週2回欠かさず通って下さっているからですね!

お客様)30分なら週2でも時間確保ができるので継続して通えてます!

週2回しっかり通う事で

こんなに素晴らしい効果がでています

楽トレは30分なので時間の確保がしやすく通いやすい!

楽トレはお腹のインナーマッスルを鍛え上げてくれる

最強メニューになります

腰痛には最適!!間違いなし!!

その他、お腹痩せやトレーニングの効果を高めてくれるなど...

嬉しい効果がまだまだ盛沢山です

なんとワンコインで体験が出来ちゃいます!!

楽トレ体験:¥500

ぜひお試しください!あの感動を

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2023.03.29

お客様の成長🌼「腰痛がなくなった!」

 

こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

本日は

「頻繁に腰痛になっていた」20代男性の

成長記録を皆様にもシェアさせていただきます

今やなんと…

腰痛は0になりました

呼吸の浅さやお腹の力が入りづらいなど

腰痛にはいろんなパターンがあります。

トレーニングの最初に呼吸をしっかりマスターしてから

各トレーニングにてお腹の力を自然に入れる練習を繰り返します

5回目のトレーニングでは自然にお腹に力を入れられるようになっていました!

トレーニングは日常生活の質を維持、向上させるための

練習をすることができ、自然と身についていきます

腰痛を根本改善したいあなた!

トレーニングで腰痛0を一緒に目指してみませんか?

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まずはやってみる価値あり!

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2021.11.30

ピラティスで、辛いを幸せに

こんにちは。
【姿勢と動きのリハビリピラティス】で快適Bodyを!ピラティストレーナーのMIYAKOです。

(写真は肩に痛みが有り、可動域に左右差があった方です。2ヶ月ほどでこのように動かせるようになりました。)

JAMはムラケンはりきゅう整骨院と連携しています。

ピラティスではからだに痛みを抱え、日常生活に不安をお持ちの方をみさせてもらうことが増えてきました。

痛みや不調があると、不安ですよね・・・

「いつ、あの痛みが襲ってくるかわからない・・・」

「このままずっと変わらなかったら、どうしよう・・・」

「わたしの辛さは、誰にも分かってもらえない・・・」

それは、大変辛いことです。

痛みがあるせいで、いろいろなことをあきらめたり、踏み出せなかったりする人が、たくさんいらっしゃることを実感しています。

健康な人をより健康に導くことだけが「運動」じゃないこともわかりました。

痛みや不調は原因をみつけて、対処していくことが必要です。そうしないと不安とずっと一緒に過ごすことになります。


ピラティスはリハビリから発展した、世界中で多くの医療従事者からも認められている「運動」です。

痛みや不調の原因とされる
〇姿勢

〇関節の可動域制限

〇筋力低下


等に対し、 ピラティス専用のマシンや用具を使い、身体の状態を常に見ながら指導します。

(レッスンはマンツーマンで行います。)

毎日の生活で取り入れることで、さらに効果を高めるストレッチ正しい姿勢を意識する方法指導します。

取り組み方にもよりますが必ず、心身ともに変わる時が訪れます。 

週1ペースで、30レッスンを迎える頃には、新たなステージに立っている事でしょう!

 

「辛」という文字に1本加えると「幸」という文字になります。

辛いときは何もしたくないと思います。

しかし、何か一つでも、プラスすれば変わるはずです。

必ずしも「運動」からじゃなくたっていいんです。

JAMでは

整骨院との連携、スタッフ間の情報共有でより効果を高める

機能改善トレーニング(ピラティス、筋トレ)

・トレーニングの効果をより高めるオイルトリートメント

・不調の原因を見つけ出し、最適な栄養の取り方をカウンセリング


各専門スタッフとともに、できることから取り組んで行きます。

 
あなたの辛さ幸せに、一緒に、変えましょう‼️


まずは、お気軽にご相談下さい。   

電話:0800-200-5820