ブログ
肩こり
2021.11.30
ピラティスで、辛いを幸せに
こんにちは。
【姿勢と動きのリハビリピラティス】で快適Bodyを！ピラティストレーナーのMIYAKOです。
（写真は肩に痛みが有り、可動域に左右差があった方です。２ヶ月ほどでこのように動かせるようになりました。）
JAMはムラケンはりきゅう整骨院と連携しています。
ピラティスではからだに痛みを抱え、日常生活に不安をお持ちの方をみさせてもらうことが増えてきました。
痛みや不調があると、不安ですよね・・・
「いつ、あの痛みが襲ってくるかわからない・・・」
「このままずっと変わらなかったら、どうしよう・・・」
「わたしの辛さは、誰にも分かってもらえない・・・」
それは、大変辛い
ことです。
痛みがあるせいで、いろいろなことをあきらめたり、踏み出せなかったりする人が、たくさんいらっしゃることを実感しています。
健康な人をより健康に導くことだけが「運動」じゃないこともわかりました。
等に対し、 ピラティス専用のマシンや用具を使い、身体の状態を常に見ながら指導します。
（レッスンはマンツーマンで行います。）
「辛」という文字に１本加えると「幸」という文字になります。
辛いときは何もしたくないと思います。
しかし、何か一つでも、プラスすれば変わるはずです。
必ずしも「運動」からじゃなくたっていいんです。
JAMでは
・整骨院との連携、スタッフ間の情報共有でより効果を高める
・機能改善トレーニング（ピラティス、筋トレ）
・トレーニングの効果をより高めるオイルトリートメント
・不調の原因を見つけ出し、最適な栄養の取り方をカウンセリング
各専門スタッフとともに、できることから取り組んで行きます。
2021.05.25
ピラティスで変わろう♪
こんにちは！
動きやすくて超快適BODYをつくる！ピラティストレーナーMIYAKO
です。
梅雨時に入りましたが、お天気の良い日
が多いように感じています。
今日も青空の下
、ブログを書かせて頂いています♪
本日は、ピラティスで『動きやすさ』を手に入れた50代女性の様子をお伝えします！
① 体組成測定でまずは身体の中身を分析すること
①の結果から②は栄養カウンセリング専門家がしっかり寄り添いながらのサポートへ
③④の結果から、リフォーマーピラティスのレッスン計画、自宅でも取り組みやすいストレッチメニューを作成
週に１回のリフォーマーピラティスで関節へのストレスを軽減しながら、体幹やインナーマッスルを鍛え、固まっていた関節可動域を徐々に拡げていきました。
ご自宅でもほぼ毎日7種類のストレッチを続けてくださり
２ヶ月半取り組んだ結果！！
●体力がついた＝息切れしなくなった
●お腹周りが引き締まった
●肩の痛みが軽減され、可動域が拡がった
始めた当初は、「続けられるか不安。」ということからあまり元気がない様子の時もありましたが、コミュニケーションをしっかりと取りながら、その日の体調や気分に合わせたプログラムを行っていきました。
ピラティスを選んでくれているお客様の声の中に多くなってきているのは
「リハビリがもとになっているピラティスだし、痛みがあるとしても整骨院で原因をはっきりとさせた上でできるよね！」
姿勢と動きのリハビリができる、リフォーマーピラティス
2021.04.24
５０歳以降も女性がハマる！ リフォーマーピラティス
そんな40代～50代女性達が、ハマってしまうリフォーマーピラティス（ピラティス専用マシン）の効果をご紹介♪
動きやすくて、超快適ボディへあなたを導くピラティストレーナーMIYAKOです！
リフォーマーピラティスを始めて１０回目を迎えたお客様の声です。
『体がどんどん良い方向へ変わっていくのを実感できる！』（57歳女性）
お仕事はフルタイムの事務職です。
肩こりがあり、整体や骨盤矯正などに通っていたが、体幹を鍛える事が大切と知り、ピラティスに取り組みました。
肩こりは解決しつつある➡️始めた当初の日常の肩こり度が10だとしたら、現在は７
体の状態が良くなってきた➡️階段を上るのさえ嫌だったが、2階程度は駆け上がれるようになり、体力もついたと実感
整体に通わなくても良い体になれそうでワクワク♪
体力に自信がついてきて、体の変化に気付いて楽しくなってきている・・・
素晴らしい変化ですね！！
そして、リフォーマーピラティス（ピラティス専用マシン）の特性を活かしたプログラムが更に効果を上げていきます！！
年齢を重ねると更に筋肉量の低下や生活習慣病のリスクも上がってきますね。
お仕事や家庭での責任も増え、お忙しい毎日を過ごす人も・・・
（インナーマッスルを強化することで、代謝アップで太りにくい体質へ）
ボディメイクやダイエット、筋力アップに良いと言われているトレーニングでも、日常生活や運動中の姿勢を支える筋肉が弱ければ、トレーニングにならないどころか怪我の元となってしまいます。
ピラティスでは『パワーハウス』と呼ばれている部分があります。分かりやすくいうと『体幹』です。
週に１回から２回のレッスンを受けて、『体幹』を意識して、弱りきった『インナーマッスル』を鍛えていきましょう！
●ピラティスパーソナルレッスン
体験：3,300円
※ 体験レッスンでは次の５つを実施しております
① カウンセリング（過去から現在までの心身の状態、お悩みをしっかり聴きます）
② 体組成測定（筋肉量・脂肪量・筋肉強度等がわかります）
③ 姿勢＆動きのチェック（現在の姿勢と動作から筋肉バランスや柔軟性などを調べます）
④ 超快適ボディになるためのピラティスメニュー（リフォーマー他）を体験
⑤ あなたに合せたレッスンプランをご提案
お悩み解決に向けて、全力で取り組みます！
お申し込み・お問い合わせはお電話でもメールでも受付しております。
お気軽にご連絡下さい！
フリーダイヤル ０１２０－２００－５８２０
メールはこちら
.jpg)
