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美ボディ

2020.11.26

ピラティスで、良かった!

なぜ、健康のためにピラティスを選んだのか・・・?!

 【健康に不安を抱いて、ピラティスに出会って、現在がある。】
ピラティストレーナーのMIYAKOです!
今日は、そのストーリーをご紹介していきたいと思います(^^)

 こんな背景があったよーという部分をお話ししますね^_^

 

元々、健康には恵まれており

学生時代は体操や新体操競技の選手やコーチも経験。

度々小さな怪我もしましたが、大したこともなく過ごしていました。

フィトネスブームにのり、エアロビックダンスインストラクターやジムトレーナーになりました。

 

なので

 

『元気で当たり前、自分は病気しない!』

 

と思ってました。

 

やがて、妊娠。

 思い描いていた人生を歩んでいると信じていましたが

 お腹の赤ちゃんと、一緒の人生を歩むことは叶いませんでした。

 

私は元気だから

私は健康だから

私は病気した事ないから

 

普通に出産できるのが当たり前、だと思っていた私が実感したのは

 

自分の身体を過信せずに

いま、当たり前にある健康をもっと大切にしようというこ。

 

その後、長男、次男と無事に出産することができました。

 

しかし、出産育児の度に様々な健康不安や問題が起こります。

 

出産を繰り返したことで受けた、からだのダメージ。辛かったです・・・

・体重が減らない
・腹筋が使えなくなる

・腰痛で起き上がるのが大変

・膝が痛すぎて、立ち上がれない

・長時間の子どもの抱っこで、肩や背中が痛い

産後一年くらいの間でにストレッチやヨガをやったことで、ある程度は改善されていたものの

自分の体力にも育児にも、自信が無いまま過ごしていました。

しかも

産後三年を過ぎたのに、尿漏れしていました!!
コレにはショック・・・


なにかできること無いの??と悩んでいたところにリハビリから生まれたピラティスが体力や筋力の弱くなった身体を元気にしてくれると知り、ピラティスのDVD等を見ることから始まりました。

専門レッスンを受けるようになってからは、みるみる体力がついてくるのが実感できました。

からだを支えることすら辛く、育児にも前向きになれない日々を過ごしていた私が
ピラティスを続けたことで、元気で子どもと鬼ごっこができるくらいの体力と、動きやすいからだを手に入れました。こどもと思いっきり遊べるって、私にはとても大きな育児への自信でした。

だから

痛みや不安があって、動きにくいからだを


動きやすくて


元気で


快適なからだにする


お手伝いをしたいと思いました!

動きやすくて、元気で快適に過ごしたいあなたには、ピラティスがぴったりです

ピラティス体験レッスン受付中!!

住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス:JR沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約
0800-200-5820
【営業時間】
月・火・水・金 10:00~22:00
木 14:30~22:00 土 10:00~16:00
※レッスンは予約制となっております。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

産後のママさんも自己流では無く、産後の身体を整えてください!
保育があるので、是非ご相談くださいね

2020.11.19

世にも恐ろしい呪文   ー「食べたら太る」ー①

  【一生痩せられない負のループ】から抜け出した、

M子ちゃんのお話。

こんにちは。

栄養指導骨盤矯正

「心」と「体」を美しく!元気に!する

美ボディメイクアーティスト YUKO です。

【一生痩せられない負のループ】とはこちら!!!

「太るのが怖くて食べない」ため、少食になる

“必要な栄養素が摂れなくなる”

   ↓

脂肪が燃えない身体になる

(材料がないもんね)

   ↓

食べてないのになんで?全然体重減らないじゃん!

   ↓

もっと減らさなくちゃ!我慢がまんガマン。。。ブツブツ。。。。。

   ↓

必要な栄養素が摂れていないから、

脂肪が燃えるどころか、筋量が落ちていく

意外と多いんです、このタイプ。

心当たりのある方いませんか?

太っていないんですよ。

むしろ見た目は細身!

BMIも20前後で、決して肥満ではありません!

私が見たら、「これ以上どこを痩せたいのかしら?」ですw

だけど、『ダイエットしたい』と、ご相談をいただきます。

M子ちゃんもそうでした

M子ちゃんが

【一生痩せられない負のループ】から

どのように抜け出したのか!!!

その方法は。。。次回お話ししますねく

お楽しみに

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数年前まで、ストレスで糖質依存になり
心も体もボロボロ………
【ダイエットとリバウンドの負のループ】
からに抜け出せずにいた私は今、
「分子栄養学アドバイザー」として
ひとりでも多くの女性を
体の中から
美しく✨健康☘️に変わるお手伝いがしたい💖

そんな私だからこそ
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YUKOの栄養指導骨盤矯正 

入会金なし!で出来るメニューとなっております!

詳しいことは是非お問合せ下さい。


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【オイルを使った骨盤矯正 B-FRAP 】
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2020.08.18

栄養指導のYUKOのブログ

『何を食べるかより 何をたべないか』
栄養の足し算と引き算で
心と体を整える
健康的に痩せる専門家 
「栄養カウンセラー」のYUKOです!


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清水町 JAM のホームページまで

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CELEBO 三島店 まで!
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2020.08.15

栄養指導のYUKOのブログ

『何を食べるかより  何を食べないか』
栄養の足し算と引き算で
心と体を整える
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目指せ#ミランダカー !
大好評!
おかん70歳の ピラティス日記です🎵

70にもなると、
もはや誰からも褒められなくなっていた…

ピラティスでMIYAKO先生に
それはもうたくさん褒めてもらい
おかんご機嫌
おかん癒される
おかん美意識高まる
おかんやる気溢れる

もう誰も止められない…

ピラティスも素晴らしいが、
MIYAKO先生も魅力的で素晴らしい😌💓

それがJAMです!

ピラティスは難しくないんです‼️
誰でも出来るのよ!
怪我していても!
運動苦手でも!
70でも!
ミランダカーでも!

さぁ!
あなたもピラティス体験しませんか?

お気軽にお電話ください!

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2020.08.05

栄養指導YUKOのブログ【食べて痩せる!】

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2020.07.29

栄養指導のYUKOのブログ

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2020.07.14

【70歳のおかん♡ピラティスに目覚める!の巻】

「ピラティスって難しいんでしょ?」

「ピラティスって若い子のやるものでしょ?」

「ピラティスはおばあちゃんの私には無理よね?」

 

ちょいちょいちょい。

何言ってるのよ!

 

「アスリート」から「リハビリの人」まで

どんな人でもできるように

強度を調整できる【ピラティスマシン】がJAMにはあるから!

 

まぁ、うだうだ私の説明聞くより、

一回やってみたら良さがわかるから!

スーパーピラティストレーナーのMIYAKOさん

全て任せておけば大丈夫!

 

ってことで、やってみたのは、

御年70になる、わたくしYUKOのおかん()

 

「ピラティス」というカタカナ文字に

70歳はビビっておりましたが、

なんのなんの。

 

公民館でやる体操教室とは違い()

おしゃれな空間で横文字トレーニング♪

ミランダカーになったつもりか。。。

だんだんその気になってきました()

 

美意識が開花したようで、

わたし、お腹を引っ込めたいのよね!

ジーンズをかっこよくはきたいのよだって!

 

終了後にはすっきり晴れやかな笑顔で、

目指すところが明確になったようです!

(なんだか10歳は若返って見えたぞ)

 

いや、驚いた()

私にとっては「母」でしたが、

いくつになっても女性はやっぱり

「綺麗になりたい♡」

「綺麗でいたい♡」

と思うものですね。

 

いいじゃん、おかん!最高!

そんなおかんのように私もなりたい。

70歳になっても「きれいでいたい」と思えるように

歳を取ろうと思う。

 

あなたのお母さんもピラティスで若返りませんか?

コロナでおうちにこもってばかりでは、

足腰弱るし、気持ちも落ち込んでしまうばかりです

親には死ぬまで元気でいてもらいたいものです

 

一度お母さんと一緒に見学・体験に来てみませんか♪

母も娘も目指せミランダカー!

 

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トレーニング

ピラティス

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2020.07.09

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私は鏡が好きです💖
自分のことも好きです💖
こう言えるようになったのは
最近ですが!

ダメなところも受け入れて
認めることが出来たからかもしれません✨

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2020.07.08

久しぶりのSHINTAブログ!ピラティスオンラインレッスンの件!

皆さんこんにちは!

Mr.ポジティブメンタルトレーナー

SHINTAです!

 

だいぶお久しぶりのブログです。

まだまだコロナは落ち着きませんが、

皆さんは家にいる時間をどうお過ごしですか?

 

S N Sでみた話なのですが

小学生のある男の子が、長い間学校が休み

だった為、お母さんの料理をお手伝い

していたらものすごく料理が上達して

今では小学生が作ったものとは

思えないほどおしゃれで美味しい料理

作るのだとか…。

 

なんていい話なんでしょうね!

ちなみに僕は

 

あつ森 あ、違った違った!(てへ)

 

もっと僕も家で筋トレとか色々してたはず!

まさかゲームなんて(笑)

改めて考えてみよう!

 

え〜っと…

 

…あつ森しかでてこねぇ(笑)

(笑い事じゃない…)

 

でも皆さんもこのように、ぐうたらしてしまった

方も多いのでは?

 

ちなみにJ A Mの会員さんは優秀ですから

僕が丹生込めて編集したYoutube動画

見てくれていますよねぇ!?(圧)

動画見てトレーニングしてくれて

たんですよねぇ!?(圧)

 

でも、冗談ではなく

本当にJ A Mの会員さんは優秀

なんです。

 

休業明けにInbody測定を行っても

筋肉量が減るどころか増えている方が

とっても多かったです!(拍手)

 

なんと素晴らしいことだ!

(指導者がいいのかな?チラ)

―――――――――――――――――――

ということで、ここで本題ですが!

 

ピラティス担当トレーナー

M I Y A K O

 

各レッスン限定5のスペシャルな

『ピラティス、オンラインレッスン』を

開催します!

 

男性でも女性でも、

・運動不足解消

・体を柔らかくしたい

・気持ちよく運動したい

・しなやかなボディラインを作りたい

・スポーツスキルアップをしたい

 

という方にもおすすめです!
(未会員歓迎!)

 

・7月・8月の火曜・金曜

 13301415

 ・必要なもの

 ヨガマット、水分

  Zoomのインストール

Wi-Fi環境下での参加をおすすめします。

 

・レッスン料金

 4回分:6000円(税込)

 

・申し込みフォーム

やると決めたら今すぐ申し込もう!

 

申込み受付後、お支払い方法などのご案内を

送付させて頂きます。

お気軽にお問い合わせください!

 

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ご連絡お待ちしております!

 

2020.07.06

真っ赤なぬるぬるのゴーヤの種

見に来てくれてありがとうございます!

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私は夏になるとゴーヤが食べたくなります。
塩でもんでおかかをまぶしてさっぱり食べるのが好きなんですが、
それだとビタミンCが30%近くも失われてしまうんです。

その点、ゴーヤチャンプルーは理にかなっているんです!

豚肉と一緒に炒めて食べることで、
豚肉に含まれるビタミンB1で疲労回復効果が得られます!


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2020.06.23

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ここにたどり着いてくれたことに感謝致します。是非読んでいってください!

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今日は、女性の方なら「わかるわかる~!」と、なっていただけるお話しですw

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2020.06.20

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2020.06.17

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あなたの気持ちに共感できます!
寄り添えます!

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2020.06.12

栄養指導のYUKOのブログ

HPを見に来て頂いてありがとうございます。是非少し読んでいってください。JAMの雰囲気が伝わると思います。

愛と優しさと栄養であなたの心まで健康にする
「栄養指導」のYUKOです!

何を隠そう(隠してもいないけど)、
私自身が数年前まで
【ダイエットとリバウンドの負のループ】
からに抜け出せずにいたんです。

そんな私だからこそ
あなたの気持ちに寄り添った栄養指導をしております。

あなたが
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2020.06.11

栄養指導のYUKOのブログ

見てくれてありがとうございます。読んで頂けると嬉しいです。

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みなさんが
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