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美ボディ

2021.06.15

体幹がブレない人は生き方がブレない

こんにちは!
動きやすくて、超快適BODYをつくるピラティストレーナーMIYAKOです!
今日のタイトルにあげた「体幹がブレない人は、生き方がブレない。」

という言葉は数日前にTVで某俳優さんを紹介する際に、インタビュアーがそう言っていたのです。
とても心に響きましたので、即座にメモっておきました

危険なアクションもノースタント!
最後まで自分自身が演じ切る為に、アクションシーンで怪我をする心配のない体を作りたい、共演する人やシーンの一つ一つが最高の映像となる為に、様々なトレーニングも積み、本物を目指し、その道の指導者資格も多数取得したそうです。
確かに、どの映画も彼は本物の主人公として、そこで生きている・・・と感じる作品ばかりです。

強い想いがそうさせているのでしょう!

ついつい『ピラティス』や『動作』に当てはめて考えてしまうのですが・・・

体幹がしっかり
していると、体の末端までしなやかに身のこなしがスムーズで、怪我もしにくくなります。

ピラティスではパワーハウスと言われている体幹から動きが始まり、動作の源と教えられます。

パワーハウスが弱い人は、無駄な力を使いがち・・・姿勢が崩れたままで関節へのストレスも大きくなってしまいます

肩こり、首コリ、腰痛、膝痛、ふとともの張りやふくらはぎパンパン
などのお悩みにつながります。
パワーハウスを構成する筋肉は、いわゆるインナーマッスルと言われている筋肉ですので充分な強さがなければ、代謝も落ちてしまいますよね~

40代以降の女性
では妊娠出産経験をしている方も多いと思いますので、パワーハウスの弱化は心配です。
代謝が落ちると、体内の脂肪燃焼効果にも影響有!!

アラフィフ世代は、増え続ける体脂肪率にため息・・・健康への不安も高まってきます。
パワーハウスは硬く固定することではなく、『風になびく竹のようにしなやかで強い』を目指します。

ブレてはいけないときにはピシ!と体を支えてくれます。

ピラティスの良さをもっとお伝えしたい。
という私の『ブレない想い』を聞いて下さい!!


今日伝えたい

ピラティスをするといいこと3つ!

①パワーハウス(体幹)を強くすることで、無駄のないしなやかな動きになる(パフォーマンスアップ)


②無駄のない正しい動きで、体が快適になる(肩こり腰痛など不調のお悩み解決策として)


③インナーマッスルを鍛えて、代謝を上げ太りにくい体をつくる(アラフィフには嬉しい!!)


ピラティスのパーソナルレッスンでは、リハビリを目的として考案されたピラティス専用マシンを使います。
取り扱えるのは厳しい研修を受けた専門資格者のみ。
一人一人の体の状態に合わせて、強度もしっかりと調整されますので運動の苦手な方や体力に自信の無い方にも安心して取り組んで頂けます。

そしてそして.....

もう一つ
お伝えしなくてはならないことがあります!!

この3年間たくさんの方が取り組んで下さり、効果を実感してくれているピラティス。

ありがとうございます!!

3周年を機に、ピラティスをまだやったことのない初めての方へ


『限定!はじめてピラティスキャンペーン』
を企画しました!!

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2021.03.16

『調和』させ、からだが整うピラティス

 こんにちは!

動きやすくて超快適BODYをつくる!ピラティストレーナーMIYAKOです。

今日は、ピラティスエクササイズ『ティーザー』をご紹介します。

このエクササイズは、どこを鍛えていると思いますか??


見た目は腹筋エクササイズと思う方がほとんどかと思います。
50%正解です!!
パワーハウス(ピラティスでは腹筋を含めた体幹部)が弱いと難しいです。
しかし、腹筋だけが強くてもなかなかできるようにはなりません。
身体の『さまざまな筋肉』と一瞬にかける『集中力(こころ)』『調和』させることができたとき成功します!

リフォーマーを使ったプログラムの中では、体力とパフォーマンスが向上したことを実感する瞬間でもあります!
動くことで伝わる脳への刺激!

一瞬一瞬に集中し、何度も繰り返し、私たちは動きを学習します。
間違った回路ができてしまうと、それを塗り替えるのは時間がかかるものです。
不良姿勢や動作のエラーもそう。

長年そのままにしておいたおかげで、不調から抜け出せなくなっているかもしれません。
ピラティスはトレーニングだけではなく、運動を学習するものだと私はお客様へ伝えます。
それは、達成した時の成長と喜びも大きいかと思います。

動きやすい快適な身体に必要なことは、人それぞれ違います。
この写真のお客様は約一年半、平均して月に2回から3回のペースでパーソナルレッスンに取り組みました。
お仕事も時間が不規則だったり、心身ともにハードです。
お忙しくつかれている時でも「ピラティスをするとからだが軽くなって、本当に気持ちよい!」とおっしゃいます。
最初の頃は、首の痛みや腰痛で元気になれない日もありましたが、マッサージやオイルケアも取り入れながら整えて、笑顔で生活しています。

こんなふうに、気持ちよく動ける身体になったのは、『姿勢』『動き』『心』が整って、、全身が『調和』して動くようになったからですね!
まずは一度お試し、体験レッスンを^_^
お気軽にご連絡くださいね^_^

見学・相談無料
体験3,300円
●Body Studio JAM
住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス:JR沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約
0800-200-5820
【営業時間】
月・火・水・金 10:00~20:00
木 14:30~20:00 土 10:00~16:00
 
※レッスンは予約制となっております。
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2021.03.10

オイルトリートメントで癒される✨ごほうび骨盤矯正✨

こんにちは!

【骨盤矯正✕栄養療法】で

ココロとカラダを自分史上最高に元気にする

ヘルシーボディクリエイターのYUKOです!


骨盤矯正って
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バキボキやるイメージないですか?

『やってみたいけど痛そうだし…』

と、一歩踏み出せなかったあなた。

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2021.02.12

私が分子栄養学を学んだきっかけ

 【私が分子栄養学を学んだきっかけ】

それは、体調が悪かったからです💊

栄養療法でココロもカラダも
すごく元気になりました!

けど…………

ん?

なんか私、最近調子悪いかも?!

大変ありがたいことにここしばらく忙しくて、

昼食を食べるのが17時頃なんてことが続き、

(もはや夕飯w)

こんなことが体に良いわけもなく・・・

うんうん。

だよね。

そりゃ、体調おかしくなるでしょうと

アドバイザーのお仲間さんたちにダメだしされそうだわ(笑)

しかもわたくし

【糖尿家系】&【癌家系】って、

遺伝子最強説!(笑)

そしてわたしはロボットではない。

#人間だもの

生活習慣が乱れれば、

しっかり体調は崩れますです。

そうだ!

血糖値を計測してみよう!

前からやってみたかったし。

自分で針を刺すの怖かったけど

これが全然痛くなかったです。

さてさてどんな結果になるかな。

分子栄養学では

こうやって

『自分の身体を自分で養生できるようになること』

を、目的としています。

病院へ行っても「ストレスでしょう」

とか、

血液検査も「異常なし」

だけど、体調が悪い!って時に

なんの栄養が足りていないかが

自分でわかるのって

「すごくいいじゃん!」って

思いませんか?

自分の体は自分が一番わかるんだから、

自分以上のお医者さんはいないかもしれない!

・家族のために「太陽」でいなきゃと
頑張ってるが、結構無理してる
・朝起きてからずっとだるい
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悩んでいるあなたの役に立ちたいです✨

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どちらも対応可能です。

2021.02.12

【骨盤矯正】猫背改善&小尻に激変でコンプレックス解消!

【骨盤矯正✕栄養療法】で
『ココロ』と『カラダ』を最高に元気にする✨
ヘルシーボディクリエイターのYUKOです。

友達にふいに撮られた写真に写る
自分を見て、姿勢の悪さに

びっくり。
がっかり。
しょんぼり。

『わたし、こんなに姿勢悪いの?!』

と、困り果てて

私のところに助けを求めて
来て下さった女性。

最初は不安そうでしたが、

一度の体験で、

『体の動き方がいつもと違う!

すごく楽に動ける!』

と、生活の中で変化を実感し、

コーススタート!

修了時には

こちらの結果に笑顔😚💖笑顔😚💖

猫背を改善したら

お尻が小さく

きゅっと小尻🍑に!

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わたしの使命💪

ココロもカラダも最高に元気になろう!

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私の骨盤矯正メソッドについて。

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癒されながら

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新感覚の骨盤矯正メソッドです。

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2021.01.27

YUKOの骨盤マジック

【浮き輪肉を撃退!】

こんばんは😃

【栄養療法✕骨盤矯正】で
『ココロ』と『カラダ』を元気にする!
ヘルシーボディクリエイターの
YUKOです。

たった4回の施術で
お腹周りの浮き輪肉がすっきり🎵

『ズボンがゆるくなってきたのよ💖』

と、お客様も嬉しそうで
2人でニコニコルンルン🎵

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感染症予防対策ばっちりで
完全個室にて対応してます。

密になることはございません。
ご安心下さい☺️

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あなたも浮き輪肉消しちゃいたい
っていうあなたはDM 💌⇒こちら

話だけ聞いてみたい…
っていうのもOKですよ!

お気軽にご相談下さい😌

2021.01.27

栄養指導のYUKOのブログ

 【副腎疲労②】

お疲れ気味のみなさん!

「副腎疲労」って聞いたことありますか?

「副腎疲労」は病名ではないので、なかなか聞いたことはないかもしれません。

うつ病に良く似ていると言われています。

相互関係とも考えられるので、
はっきり区別するのも違うのかも。

ところで、「副腎」ってなぁに?

→ 腎臓の上にある小さな臓器です。

ストレスに対抗するために
この小さな臓器が、

“コルチゾール”っていう抗ストレスホルモンを分泌してくれるんです。

コロナウィルスの影響で
私たちの生活は大きく変化しました。

様々なストレスに対抗するために、
相当、副腎に負担がかかっている
と思います。

すると、

感情の起伏が激しくなったり、

落ち込みがちになったり。

眠れなくなったり。


さらに副腎が疲れて
ストレスに耐えられなくなってくると

心身ともに弱って、
うつ病に似た症状が出てきます。

ストレスって。。。

強い人と、弱い人がいますよね。

例えば、鈍感力の高い人は、
他人が気にすることを
ストレスに感じなかったり。

逆もあり。

日本人は真面目な国民性なので、
もしかしたら
副腎疲労になりやすいんじゃないかなぁ。なんて思います。

つづく。

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病気じゃないけど、
いまいち元気じゃない。を
年齢のせいにしているあなた。

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オンラインもOKです😌

どんなことするの?って
聞いてみたい!でも
大丈夫ですよ。

DM 💌お待ちしております。

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2021.01.19

ピラティスは頻度よりも継続!



効果を実感するには頻度よりも継続です!
エクササイズの回数が重要なのではありません。
ピラティスの効果を得るには、量よりも質
質の良いピラティスを行うには、パーソナルレッスンがおススメです!
なぜなら、以下のことを丁寧に教えてもらう事ができるからです!
・正しい姿勢
・効果的な身体の動かし方
・筋力や柔軟性に合った、最適なエクササイズ

そして、トレーナーと一対一である最大のメリット
「理想や目的達成のために、あなた専用メニューができる」ことです!

動画やグループレッスンでは「自己流」になってしまい、なかなか効果を感じられない
パーソナルレッスンを選ぶ方が増えています。
自己流で回数を多くやっても、ケガや挫折のもとになります。
「理想や目的達成のために、あなた専用メニューができる」

パーソナルピラティスを熱く!お勧めいたします。
どのくらいの頻度で、何をやったらいいの??」
体験レッスンで解決しましょう!

私が担当致します!
ピラティストレーナーMIYAKO(クリックするとプロフィールをご覧頂けます)
まずはお気軽に、お問合せ下さいね!💁‍♀️



住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス:JR沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約お電話はこちら→0800-200-5820

【営業時間】
月・火・水・金 10:00~20:00
木 14:30~20:00 土 10:00~16:00
※レッスンは予約制となっております。
現在、お正月太り解消キャンペーンも実施中!

パーソナルピラティスと筋トレ併用はもちろん、ピラティスでのコース設定も可能です!!
(短期集中コース)←詳細はこちらから!

特徴としては、筋トレだけでなく
分子栄養学アドバイザーが行う栄養指導
連携しているムラケンはりきゅう整骨院の
メンテナンスが受けられるなど、
様々な角度からサポートすることができます。
スタイルアップや、体幹トレーニングなら
ピラティスもできます!

食事の内容に困った時はメールで聞くことも
できますし、モチベーションが下がったら
メンタルトレーナーからアドバイス
受けることもできます。
これぞまさに、JAMの集大成!
JAMは地域密着型の
パーソナルトレーニングジムです。
ここまで親切にしてくれるジムはJAMだけ!
お客様の声

・ジム&整骨院グループのスタッフみんなが親身になって指導・ケアしてくれる

・無理なく自分にあったトレーニングができる

・皆さんの声かけのおかげで辛い時に
 乗り越えることができた

・モチベーションを上げてくれたり精神的な
 サポートはかなり大きかった
など、たくさんの嬉しい声を頂いています!

2021.01.13

【JAMを知らぬままダイエットするあなたは、「お金」と「時間」を無駄にするかも?!】

真規子さん栄養アンケート

こんにちは!


【 栄養療法 ✖ 骨盤矯正 】で

『ココロ』と『カラダ』を元気にする!

ヘルシーボディクリエイターのYUKOです。



緊急事態宣言の対象が拡大というニュースが流れていますが、


それでも、「今年こそ絶対痩せるぞ」というあなたの熱い思いに応えるため


私は立ち止まりません!


女性はみんな、「いつだってキレイでいたい」と思う生き物ですから。



先日、栄養指導したお客様から嬉しいお声をいただきました。


『もっと早くここに来ればよかった!

今まで色々投資したのが本当にもったいない!』と。


ありがたいです。。。そんなこと言ってもらえて(涙)



どうしてそう思ってくれたのかしら。。。?


「しっかり結果が出るから!」 だそうです!



しかも、痩せるだけでなく、他のお身体の悩みまで改善できました!



栄養指導による「嬉しい変化」(40代女性 ※腎臓に持病有)


🔴生理中であることを忘れるくらい生理痛が軽くなった!

🔴マイナス思考から脱却(心が元気ってこういうことね♡)

🔴肌の調子が良くなった(吹き出物が出なくなった)

🔴むくみが減った

🔴便秘解消した

 (便秘薬なしでは排便ができないくらい、ひどい便秘でした)

🔴偏頭痛が治った

 (常に薬を持ち歩いていたが、全部捨てたそうですw)


などなど。


『ココロ』も『カラダ』も元気になり、

「本来の自分」を取り戻した彼女は

ぱっと明るい笑顔あふれる表情に変わりました





このブログを見てくださっているあなたは、本当にラッキーです!


だってもうJAMにたどり着いてくださったから!


さぁ、次はあなたの番です!

今年こそ生まれ変わりましょう!!

栄養でココロもカラダも健康に美しく!


栄養カウンセリングは、完全個室にて行っております。


もちろん、トレーニングも安心安全です。

広々としたフロアで


常に換気していて、


感染症対策もばっちりのパーソナルジムです。


マンツーマンでやるから、不特定多数の人が出入りすることはありません


それでも諸事情でご来店が難しい方は、オンラインでも対応可能なので、

お気軽にご相談下さい。

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お値段以上”と評判の「2ヵ月コースダイエット」の詳細はこちら

とにかく、今すぐ色々聞きたい方は、遠慮なくこちらにお電話ください。

☎0800-200-5820(フリー)

お待ちしております!

2020.12.21

ピラティスがあればご機嫌

動きにくいからだ
動きやすくて、快適なからだにする
ピラティストレーナー Miyakoです
ピラティスを継続的にやってる人に、不機嫌な人がいない気がしています。

それは、なぜか???

お客様はみんな、素敵な微笑みの方ばかり。

ピラティスの先生や仲間たちは、皆さん落ち着きがあって、柔らかい

ピラティスには
精神と身体が完全に調和することを目指すという、教えがあります。


なにより

動きやすい身体は、痛みなどのストレスにさらされる事が少なくなります。

つまり
ピラティスしてると、ご機嫌でいられるー!


〇血液循環が良くなり、代謝がアップ

〇体力が向上し、疲れにくくなる

〇仕事や生活で感じるストレスを軽くする

など
適度な運動の効果は、科学的にも認められています。


たくさん呼吸して、集中して、動くレッスンの60分が

『あっという間!!』

皆さん、そうおっしゃいます。
その爽快感は、格別!
ご機嫌に歌を口ずさみたくなる、そんな心身を作るのが、ピラティスです♪


ピラティス体験レッスン受付中!!

住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス:JR沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約
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【営業時間】
月・火・水・金 10:00~20:00
木 14:30~20:00 土 10:00~16:00
※レッスンは予約制となっております。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

2020.12.10

世にも恐ろしい呪文   ー「食べたら太る」ー②

 こんにちは。

栄養指導骨盤矯正

「心」も「体」も 元気に!美しく!

美ボディメイクアーティスト YUKO です。

お待たせいたしました!

M子ちゃんが【一生痩せられない負のループ】から

一体どのように抜け出したのか!!!

「もっと細くなりたい!」

「もっと体重を落としたい!!」

「いまよりもっと美しくなりたい!!!!」

と、女性なら誰もが思っています。

美意識が高いことは素晴らしいことです!・・・が、

痩せたいがために、食事量を減らすことは『逆効果』です!

最初にM子ちゃんの食事内容をお伺いしたとき、

小食+内容が偏りすぎていることに驚きました

一生懸命ダイエットをしているからこそ、真面目で素直なM子ちゃんの食事・・・

現代は、テレビやネットで情報が簡単に手に入ります。

「これを食べれば痩せる!」というものが、いくつも紹介されていますよね。

こういった情報に惑わされないでほしいのです。

とはいえ、わかります!・・・わかりますよ~

私もダイエットとリバウンドを繰り返してきた女です。

さかのぼれば小学5年生のころから、

流行りのダイエットには片っ端から手を出してきました!

(自慢することではないですが)

知ってますか?

「ダイエット」とは、体重を落とすことではありません。

間違ったダイエットをしている女性が多すぎる!

私が【栄養の専門家】を志した理由は、

このような女性たちに、いかに食べることが大切か気付いていただき、

自分が身を持って経験してきた数々の失敗から学んだことをお伝えして、

『健康で美しくなりたい女性の役に立ちたい』と思ったからです。

ダイエットしたい理由も

今のお身体の状態も

おひとりおひとり違います。

家族も、仕事も、ストレスレベルも、今まで食べてきた食べ物も。

だから私は、しっかりカウンセリングを行っています

「あなた」をちゃんと知ることで、

初めてゴールまで正確に道案内ができるのです

M子ちゃんは??

「怖いけど・・・YUKOさんを信じて食べてみます!!!」

と、勇気ある決心をしてくれました。

わたくし感動しました。嬉しかったです

そして、M子ちゃんは、

私のアドバイスと、M子ちゃん自身の大きな大きな努力で、

『お腹いっぱい食べているのに痩せるんですね!!!』と、

変わることができました!

「食べたら太る」で1日2食

からの、

しっかり1日3食 M子ちゃんにとって必要な栄養をしっかり摂っていきました。

毎日、毎食、本当は怖かったと思います

でも、信じてちゃんと食べてくれました(涙)

食べるのが怖くなってしまったあなた。

きっと、自分に丁寧に誠実に生きているだけですよね

一度私の「栄養カウンセリング」を受けてみませんか?

1月から「新しい自分」に生まれ変わりましょう!


YUKOの「栄養カウンセリング」

お問合せはこちら ☞ jamsta0508@gmail.com

YUKOにこっそり直通メールとなっております。
安心してお悩み事はご相談下さい。

入会金なし!で出来るメニューとなっております!


2020.12.05

【骨盤矯正】で疲れにくく太りにくい体に!!!

骨盤が締まって、姿勢が良くなり、おへその位置が上がってる!お腹まわりのもたつきがなくなりましたね!

肩が前に出ていましたが、くるぶしから耳まで一直線の綺麗な理想的なゴールデンライン!美しいです!

く、、くびれ!すごい!!!肩の位置が左右違いましたが、きれいに変身!全体的に引きあがってスッキリ!

こんにちは!


『骨盤矯正✕栄養指導』で
「心」と「体」を元気に美しくする
美ボディメイクアーティストのYUKOです

今日は
オイルトリートメントでリラックス!
癒されながら行う新感覚の『骨盤矯正』を受けたお客様の喜びの声をご紹介✨

たった8回(1ヶ月)で!

🍀腰痛が治った!⇒仕事がより楽しくできるようになった
🍀姿勢が良くなった!⇒見た目が美しくなった
🍀太りにくくなった⇒食べたいものを食べても太っていなかった
🍀疲れにくくなった⇒プライベートの時間も充実
🍀くびれた⇒うふふ
🍀サイズダウン(特に腰回り)⇒骨盤が正しい位置に変わることで内臓の働きも良くなり代謝アップ!

と、
結果に大満足!

お客様と喜びを共有できて私も幸せ✨✨✨

あなたも本物の健康を手に入れて 
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変わりませんか?

正しく栄養を摂れば
『我慢』しなくても、
『強い意志』がなくても、
「がんばらなくても毎日元気」でいられます!

骨盤の歪みを整えれば
『ダイエット』も、
『ぽっこりお腹』も、
『姿勢改善』も、
『むくみ』も、
身体の不調はすべて解決できます!

骨盤矯正&栄養カウンセリングは、入会金不要でご利用いただけます!

お気軽にお問合せ下さいませ

ご連絡はここをクリック!

2020.11.26

ピラティスで、良かった!

なぜ、健康のためにピラティスを選んだのか・・・?!

 【健康に不安を抱いて、ピラティスに出会って、現在がある。】
ピラティストレーナーのMIYAKOです!
今日は、そのストーリーをご紹介していきたいと思います(^^)

 こんな背景があったよーという部分をお話ししますね^_^

 

元々、健康には恵まれており

学生時代は体操や新体操競技の選手やコーチも経験。

度々小さな怪我もしましたが、大したこともなく過ごしていました。

フィトネスブームにのり、エアロビックダンスインストラクターやジムトレーナーになりました。

 

なので

 

『元気で当たり前、自分は病気しない!』

 

と思ってました。

 

やがて、妊娠。

 思い描いていた人生を歩んでいると信じていましたが

 お腹の赤ちゃんと、一緒の人生を歩むことは叶いませんでした。

 

私は元気だから

私は健康だから

私は病気した事ないから

 

普通に出産できるのが当たり前、だと思っていた私が実感したのは

 

自分の身体を過信せずに

いま、当たり前にある健康をもっと大切にしようというこ。

 

その後、長男、次男と無事に出産することができました。

 

しかし、出産育児の度に様々な健康不安や問題が起こります。

 

出産を繰り返したことで受けた、からだのダメージ。辛かったです・・・

・体重が減らない
・腹筋が使えなくなる

・腰痛で起き上がるのが大変

・膝が痛すぎて、立ち上がれない

・長時間の子どもの抱っこで、肩や背中が痛い

産後一年くらいの間でにストレッチやヨガをやったことで、ある程度は改善されていたものの

自分の体力にも育児にも、自信が無いまま過ごしていました。

しかも

産後三年を過ぎたのに、尿漏れしていました!!
コレにはショック・・・


なにかできること無いの??と悩んでいたところにリハビリから生まれたピラティスが体力や筋力の弱くなった身体を元気にしてくれると知り、ピラティスのDVD等を見ることから始まりました。

専門レッスンを受けるようになってからは、みるみる体力がついてくるのが実感できました。

からだを支えることすら辛く、育児にも前向きになれない日々を過ごしていた私が
ピラティスを続けたことで、元気で子どもと鬼ごっこができるくらいの体力と、動きやすいからだを手に入れました。こどもと思いっきり遊べるって、私にはとても大きな育児への自信でした。

だから

痛みや不安があって、動きにくいからだを


動きやすくて


元気で


快適なからだにする


お手伝いをしたいと思いました!

動きやすくて、元気で快適に過ごしたいあなたには、ピラティスがぴったりです

ピラティス体験レッスン受付中!!

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産後のママさんも自己流では無く、産後の身体を整えてください!
保育があるので、是非ご相談くださいね

2020.11.19

世にも恐ろしい呪文   ー「食べたら太る」ー①

  【一生痩せられない負のループ】から抜け出した、

M子ちゃんのお話。

こんにちは。

栄養指導骨盤矯正

「心」と「体」を美しく!元気に!する

美ボディメイクアーティスト YUKO です。

【一生痩せられない負のループ】とはこちら!!!

「太るのが怖くて食べない」ため、少食になる

“必要な栄養素が摂れなくなる”

   ↓

脂肪が燃えない身体になる

(材料がないもんね)

   ↓

食べてないのになんで?全然体重減らないじゃん!

   ↓

もっと減らさなくちゃ!我慢がまんガマン。。。ブツブツ。。。。。

   ↓

必要な栄養素が摂れていないから、

脂肪が燃えるどころか、筋量が落ちていく

意外と多いんです、このタイプ。

心当たりのある方いませんか?

太っていないんですよ。

むしろ見た目は細身!

BMIも20前後で、決して肥満ではありません!

私が見たら、「これ以上どこを痩せたいのかしら?」ですw

だけど、『ダイエットしたい』と、ご相談をいただきます。

M子ちゃんもそうでした

M子ちゃんが

【一生痩せられない負のループ】から

どのように抜け出したのか!!!

その方法は。。。次回お話ししますねく

お楽しみに

🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡

数年前まで、ストレスで糖質依存になり
心も体もボロボロ………
【ダイエットとリバウンドの負のループ】
からに抜け出せずにいた私は今、
「分子栄養学アドバイザー」として
ひとりでも多くの女性を
体の中から
美しく✨健康☘️に変わるお手伝いがしたい💖

そんな私だからこそ
あなたの気持ちに共感できます!
寄り添えます❤️

🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡🟠🟡

YUKOの栄養指導骨盤矯正 

入会金なし!で出来るメニューとなっております!

詳しいことは是非お問合せ下さい。


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2020.08.18

栄養指導のYUKOのブログ

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2020.08.15

栄養指導のYUKOのブログ

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大好評!
おかん70歳の ピラティス日記です🎵

70にもなると、
もはや誰からも褒められなくなっていた…

ピラティスでMIYAKO先生に
それはもうたくさん褒めてもらい
おかんご機嫌
おかん癒される
おかん美意識高まる
おかんやる気溢れる

もう誰も止められない…

ピラティスも素晴らしいが、
MIYAKO先生も魅力的で素晴らしい😌💓

それがJAMです!

ピラティスは難しくないんです‼️
誰でも出来るのよ!
怪我していても!
運動苦手でも!
70でも!
ミランダカーでも!

さぁ!
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2020.08.05

栄養指導YUKOのブログ【食べて痩せる!】

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2020.07.29

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2020.07.14

【70歳のおかん♡ピラティスに目覚める!の巻】

「ピラティスって難しいんでしょ?」

「ピラティスって若い子のやるものでしょ?」

「ピラティスはおばあちゃんの私には無理よね?」

 

ちょいちょいちょい。

何言ってるのよ!

 

「アスリート」から「リハビリの人」まで

どんな人でもできるように

強度を調整できる【ピラティスマシン】がJAMにはあるから!

 

まぁ、うだうだ私の説明聞くより、

一回やってみたら良さがわかるから!

スーパーピラティストレーナーのMIYAKOさん

全て任せておけば大丈夫!

 

ってことで、やってみたのは、

御年70になる、わたくしYUKOのおかん()

 

「ピラティス」というカタカナ文字に

70歳はビビっておりましたが、

なんのなんの。

 

公民館でやる体操教室とは違い()

おしゃれな空間で横文字トレーニング♪

ミランダカーになったつもりか。。。

だんだんその気になってきました()

 

美意識が開花したようで、

わたし、お腹を引っ込めたいのよね!

ジーンズをかっこよくはきたいのよだって!

 

終了後にはすっきり晴れやかな笑顔で、

目指すところが明確になったようです!

(なんだか10歳は若返って見えたぞ)

 

いや、驚いた()

私にとっては「母」でしたが、

いくつになっても女性はやっぱり

「綺麗になりたい♡」

「綺麗でいたい♡」

と思うものですね。

 

いいじゃん、おかん!最高!

そんなおかんのように私もなりたい。

70歳になっても「きれいでいたい」と思えるように

歳を取ろうと思う。

 

あなたのお母さんもピラティスで若返りませんか?

コロナでおうちにこもってばかりでは、

足腰弱るし、気持ちも落ち込んでしまうばかりです

親には死ぬまで元気でいてもらいたいものです

 

一度お母さんと一緒に見学・体験に来てみませんか♪

母も娘も目指せミランダカー!

 

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2020.07.09

栄養指導のYUKOのブログ

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最近ですが!

ダメなところも受け入れて
認めることが出来たからかもしれません✨

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2020.07.08

久しぶりのSHINTAブログ!ピラティスオンラインレッスンの件!

皆さんこんにちは!

Mr.ポジティブメンタルトレーナー

SHINTAです!

 

だいぶお久しぶりのブログです。

まだまだコロナは落ち着きませんが、

皆さんは家にいる時間をどうお過ごしですか?

 

S N Sでみた話なのですが

小学生のある男の子が、長い間学校が休み

だった為、お母さんの料理をお手伝い

していたらものすごく料理が上達して

今では小学生が作ったものとは

思えないほどおしゃれで美味しい料理

作るのだとか…。

 

なんていい話なんでしょうね!

ちなみに僕は

 

あつ森 あ、違った違った!(てへ)

 

もっと僕も家で筋トレとか色々してたはず!

まさかゲームなんて(笑)

改めて考えてみよう!

 

え〜っと…

 

…あつ森しかでてこねぇ(笑)

(笑い事じゃない…)

 

でも皆さんもこのように、ぐうたらしてしまった

方も多いのでは?

 

ちなみにJ A Mの会員さんは優秀ですから

僕が丹生込めて編集したYoutube動画

見てくれていますよねぇ!?(圧)

動画見てトレーニングしてくれて

たんですよねぇ!?(圧)

 

でも、冗談ではなく

本当にJ A Mの会員さんは優秀

なんです。

 

休業明けにInbody測定を行っても

筋肉量が減るどころか増えている方が

とっても多かったです!(拍手)

 

なんと素晴らしいことだ!

(指導者がいいのかな?チラ)

―――――――――――――――――――

ということで、ここで本題ですが!

 

ピラティス担当トレーナー

M I Y A K O

 

各レッスン限定5のスペシャルな

『ピラティス、オンラインレッスン』を

開催します!

 

男性でも女性でも、

・運動不足解消

・体を柔らかくしたい

・気持ちよく運動したい

・しなやかなボディラインを作りたい

・スポーツスキルアップをしたい

 

という方にもおすすめです!
(未会員歓迎!)

 

・7月・8月の火曜・金曜

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 ・必要なもの

 ヨガマット、水分

  Zoomのインストール

Wi-Fi環境下での参加をおすすめします。

 

・レッスン料金

 4回分:6000円(税込)

 

・申し込みフォーム

やると決めたら今すぐ申し込もう!

 

申込み受付後、お支払い方法などのご案内を

送付させて頂きます。

お気軽にお問い合わせください!

 

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ご連絡お待ちしております!

 

2020.07.06

真っ赤なぬるぬるのゴーヤの種

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私は夏になるとゴーヤが食べたくなります。
塩でもんでおかかをまぶしてさっぱり食べるのが好きなんですが、
それだとビタミンCが30%近くも失われてしまうんです。

その点、ゴーヤチャンプルーは理にかなっているんです!

豚肉と一緒に炒めて食べることで、
豚肉に含まれるビタミンB1で疲労回復効果が得られます!


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2020.06.23

栄養指導のYUKOのブログ

ここにたどり着いてくれたことに感謝致します。是非読んでいってください!

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今日は、女性の方なら「わかるわかる~!」と、なっていただけるお話しですw

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2020.06.20

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2020.06.17

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2020.06.12

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2020.06.11

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