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なぜ、健康のためにピラティスを選んだのか・・・？！

 【健康に不安を抱いて、ピラティスに出会って、現在がある。】
ピラティストレーナーのMIYAKOです！
今日は、そのストーリーをご紹介していきたいと思います(^^)

 こんな背景があったよーという部分をお話ししますね^_^

元々、健康には恵まれており

学生時代は体操や新体操競技の選手やコーチも経験。

度々小さな怪我もしましたが、大したこともなく過ごしていました。

フィトネスブームにのり、エアロビックダンスインストラクターやジムトレーナーになりました。

なので

『元気で当たり前、自分は病気しない！』

と思ってました。

やがて、妊娠。

 思い描いていた人生を歩んでいると信じていましたが

 お腹の赤ちゃんと、一緒の人生を歩むことは叶いませんでした。

私は元気だから

私は健康だから

私は病気した事ないから

普通に出産できるのが当たり前、だと思っていた私が実感したのは

自分の身体を過信せずに

いま、当たり前にある健康をもっと大切にしようというこ。

その後、長男、次男と無事に出産することができました。

しかし、出産育児の度に様々な健康不安や問題が起こります。

出産を繰り返したことで受けた、からだのダメージ。辛かったです・・・

・体重が減らない
・腹筋が使えなくなる

・腰痛で起き上がるのが大変

・膝が痛すぎて、立ち上がれない

・長時間の子どもの抱っこで、肩や背中が痛い

産後一年くらいの間でにストレッチやヨガをやったことで、ある程度は改善されていたものの

自分の体力にも育児にも、自信が無いまま過ごしていました。

しかも

産後三年を過ぎたのに、尿漏れしていました！！
コレにはショック・・・

なにかできること無いの？？と悩んでいたところにリハビリから生まれたピラティスが体力や筋力の弱くなった身体を元気にしてくれると知り、ピラティスのDVD等を見ることから始まりました。

専門レッスンを受けるようになってからは、みるみる体力がついてくるのが実感できました。

からだを支えることすら辛く、育児にも前向きになれない日々を過ごしていた私が
ピラティスを続けたことで、元気で子どもと鬼ごっこができるくらいの体力と、動きやすいからだを手に入れました。こどもと思いっきり遊べるって、私にはとても大きな育児への自信でした。

だから

痛みや不安があって、動きにくいからだを

動きやすくて

元気で

快適なからだにする

お手伝いをしたいと思いました！

動きやすくて、元気で快適に過ごしたいあなたには、ピラティスがぴったりです

ピラティス体験レッスン受付中！！

ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

産後のママさんも自己流では無く、産後の身体を整えてください！
保育があるので、是非ご相談くださいね

皆さんこんにちは！

Mr.ポジティブメンタルトレーナー

SHINTAです！

だいぶお久しぶりのブログです。

まだまだコロナは落ち着きませんが、

皆さんは家にいる時間をどうお過ごしですか？

S N Sでみた話なのですが

小学生のある男の子が、長い間学校が休み

だった為、お母さんの料理をお手伝い

していたらものすごく料理が上達して

今では小学生が作ったものとは

思えないほどおしゃれで美味しい料理を

作るのだとか…。

なんていい話なんでしょうね！

ちなみに僕は

あつ森 …あ、違った違った！（てへ）

もっと僕も家で筋トレとか色々してたはず！

まさかゲームなんて(笑)

改めて考えてみよう！

え〜っと…

…あつ森しかでてこねぇ（笑）

↑

（笑い事じゃない…）

でも皆さんもこのように、ぐうたらしてしまった

方も多いのでは？

ちなみにJ A Mの会員さんは優秀ですから

僕が丹生込めて編集したYoutube動画を

見てくれていますよねぇ！？（圧）

動画見てトレーニングしてくれて

たんですよねぇ！？（圧）

でも、冗談ではなく

本当にJ A Mの会員さんは優秀

なんです。

休業明けにInbody測定を行っても

筋肉量が減るどころか増えている方が

とっても多かったです！（拍手）

なんと素晴らしいことだ！

（指導者がいいのかな？チラ）

―――――――――――――――――――

ということで、ここで本題ですが！

ピラティス担当トレーナー

M I Y A K Oが

各レッスン限定5名のスペシャルな

『ピラティス、オンラインレッスン』を

開催します！

男性でも女性でも、

・運動不足解消

・体を柔らかくしたい

・気持ちよく運動したい

・しなやかなボディラインを作りたい

・スポーツスキルアップをしたい

という方にもおすすめです！
（未会員歓迎！）

・７月・８月の火曜・金曜

　13：30〜14：15

 ・必要なもの

　ヨガマット、水分

  Zoomのインストール

※Wi-Fi環境下での参加をおすすめします。

・レッスン料金

　４回分：6000円（税込）

・申し込みフォーム
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申込み受付後、お支払い方法などのご案内を

送付させて頂きます。

お気軽にお問い合わせください！

Free   0800-200-5820

E-mail  muraken-jam@crest.ocn.ne.jp

ご連絡お待ちしております！

皆さんこんにちは！

「健康的に痩せたい」あなたの望みを
メンタルコントロールも含めて
叶えさせるパーソナルトレーナーこと
Mr.ポジティブS H I N T Aです！

今回は、ダイエットで痩せたい！と悩んでる方にS B T
（スーパーブレイントレーニング）で得た知識を使って
『目標を達成させる秘訣』を教えます。

目標と言っても人それぞれだと思います。

・ビジネスで成功したい
・スポーツで1番になりたい
・ダイエットに成功したい
など様々なことが考えられます。

Body Studio JAMはトレーニングジムなので

今回は

『ダイエットで成功したい方の為』
に、書いていこうと思います。

突然ですが皆さんは
船酔いはしますか？


実はこの
「船酔いする人、しない人」の違いが

「成功できる人、できない人」
の違いに似てるんです！

まず、船酔いする人・しない人の違いとは
「近くを見るか、遠くを見るか」
の違いになります。

酔う人は
揺れ動く近くの海面を見てしまいがちですが、

酔わない人は
動かない遠くの岸を見つめる



という行動パターンがあります。

つまり、この行動パターンの違いは
「視点」の違いだということです。

そしてこの「視点」の違いをダイエットで
成功できる人・できない人
で考えていきましょう！

船酔いする人と＝ダイエットで成功できない人！？


先ほど船酔いする人は、
揺れ動く近くの海面を見てしまう
という話をしました。

そして


ダイエットに成功できない人の共通点は


目先の欲に負けてしまいます。⤵︎

あなたは仕事に疲れて家に帰った時
目の前にお菓子があったら
つい食べてしまったりしていませんか？

コンビニへ行ったらレジ前にある
『悪魔のホットスナックコーナー』
の、ものをついつい選んでしまったり
していませんか？

面倒だからといって簡単で時間短縮できる
おにぎりやサンドイッチを選んでいませんか？

ここで皆さんに大事な事をお伝えします


それは 

「明日頑張ればいいや」
と思ってしまう人は


この先何万回でもそう思ってしまいますT^T

船酔いしない人＝
ダイエットで成功できる人！？

 逆に船酔いしない人は
動かない遠くの岸を見つめています。

ビジネスやスポーツでも
リーダーつまり
『船長は常に遠くを見ていないといけません。』


「遠く」というのはダイエットで言えば、
「長期目標」のことをいいます。

会社のトップや職場のリーダーが
それを見失った時
船は迷走し始めます⤵︎

特に、短期的な利益や短期的な成果に
一喜一憂する人が迷走しやすいです。

つまり、目の前に好きな食べものがあっても
「長期目標」を見ることができれば

その時その瞬間の欲に負けず、
負けたとしてもその後に
しっかりフォローができる！！
ということです。

（次の日の食事に気をつける、運動するなど）

なのでもし、どうしようか迷ったら
遠くの長期目標を見つめましょう！

そして、長期目標の向こうに見える
『目的』にしっかりと目を向け

達成した時に自分がどの様な感情でいるか？

または
応援してくれている人が
『どの様な表情で喜んでくれているか』
をイメージしましょう！

そうすることで
どんな嵐でも荒波でも
船長も船員も、船酔いすることも
迷走することもなく、

一丸となり
『大海原を航海していける』
ということです。

ダイエットの成功への舵を取るのは
これを読んでいるあなた自身！

あなたの思い描く理想のスタイルへ！

船長、さぁ出航です！全速前進！
ヨーソロー！！

目的地に向け

『今すぐにでも出航したい方』は

『BodyStudioJAM』を目的地にお願い致します。

TEL0800-200-5820

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追伸

当店で『顧客満足度１位』のおすすめプログラム

まずは２ヶ月で最速に痩せれる体作り

【ＪＡＭ ＳＴＹＬＥダイエット】


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行動しなければ何も変わりません

 こんにちは！ピラティストレーナー＆健康運動指導士ＭＩＹＡＫＯです！

真夏日を観測する日が出てきました。暑さ対策していますか？！

出て行ったのは体の「水分」だけだったんです・・・

ピラティスはとてもおすすめです

ピラティスで刺激すれば

「これか！！」というのがわかっちゃう♪

美しくスタイルアップしていきましょう。

 春らしい気候になってきましたね！
桜の開花予想・・・あともう少しかな？と思うと、自然と笑顔になってしまうピラティストレーナー&健康運動指導士ＭＩＹＡＫＯです！

『笑顔』と言えば！ＪＡＭスタッフ！
トレーニングをするお客様の『笑顔』が眩しいＪＡＭ！

昨日も体験頂いたお客様が「これからが楽しみ！！」と笑顔で、未来の自分への期待を胸にご入会されました！！

ありがとうございます！！

私たちも全力でお客様と共に、未来へ笑顔で向かっていきますよ～

楽しい！！
というのはその場が楽しいというものもありますが、未知の世界、未来を楽しむことって大事だと思います♪
ワクワクするような、トレーニングが出来るようにお手伝いしていきますね！！

さあ！　あなたも・・・

体験へＧＯ！

・セルフトレーニングコース

マイペースで取り組みたいあなたにも、ＪＡＭではトレーナーがマシンガイダンスとフォローを行います！

・パーソナルトレーニングコース

各種フィットネスマシンであなただけのメニューをトレーナーとマンツーマン、体力不足も問題なし！リハビリから発展した、ピラティスもできます。

・2ヵ月コース

短期間で効果を出したい！先ずは続けられるか、やってみたいというあなたに！

3つのコースがございます。詳細はこちら→【料金・コース詳細】

皆さん、こんにちは！！　そろそろ・・・春めいた日も増えてきていますね♪

 とっても気持ちがウキウキ、ワクワク♪なピラティストレーナー＆健康運動指導士MIYAKOです。

さて！
春が来るということは、「薄着」の季節がやってきます！
今年はどんなファッションに身を包みましょうか？
スッキリとパンツをはきこなし、颯爽と歩きたい・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「美脚」を手に入れて、どんなスタイルもばっちり！！

あこがれますよね♪

スッキリスリムでメリハリのある「美脚」が、ピラティスでGetできちゃう・・・ので、今日はお知らせします！

長時間座りっぱなしや、立ちっぱなしの状態が長く続くと、脚だけでなく骨盤周囲の筋肉も緊張が続き、腰のだるさや膝の違和感、足のむくみ、冷えなどに繋がっていきます。思い当たることはありませんか？？

ピラティスでは、脚の付け根（股関節）を動かすエクササイズが豊富です。

体幹（パワーハウス）や深層筋（インナーマッスル）を強化することで、股関節周囲の動きが滑らかに！

歩く、立つなどの日常動作は股関節が良く動くことでスムーズになります。
しっかり動かないと、特にお尻の筋肉がどんどん、衰えていきます。
かかとを上げ下げするエクササイズを行うことで、ふくらはぎにメリハリもついてきます。

姿勢が整うことでさらに効果がUP!!

します。

結果的に

●下半身の血行が良くなり、水分や老廃物の流れもスムーズにする効果が期待できます！！

●ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして、全身の血液循環もUP！

●日常動作が楽になり、膝や腰への負担が減ることに繋がります！

ですから

やりましょう！！「美脚」ピラティス！

３月は「美脚」を目指し

お尻！

太もも！

ふくらはぎ！

にこの3大パーツにポイントを置いて、プログラムを組みました！！

未会員の方もご参加大歓迎ですので、是非一度お試し下さい。

日程はこちら（先着順の受付となります。）

こんにちは！Mr.ポジティブSHINTAです！！

さて今回は「誰でもできる！おうちトレーニング」を紹介していきます。

最近、急に暖かくなったり、また寒くなったりで体調を崩してしまう方が多いですが

筋トレをしていれば、そう言った環境の変化にも体が対応しやすくなり風邪を

引きにくくなります。

筋トレの目的は人それぞれですが、健康管理にも使えるので是非やってみましょう！

その1 やっぱりスクワットは欠かせない

スクワットは膝や腰を痛める危険性があると思われがちですが、正しい姿勢で行えば安全で効果も大きいのでおすすめです。

使う筋肉：太もも周り・お尻

太ももやお尻を鍛えるメリット

・足が細くなる

・ダイエット効果がある

・お尻が小さくなる

・血流の流れが良くなる

・むくみ改善

・疲れにくくなる

など良いことがたくさん！下半身太りや、むくみなどの悩みがある方は

ますはスクワットにチャレンジしてみましょう！

いかがでしたか？スクワットで、美脚とヒップアップ目指していきましょう！

次回は、腕立て編です。お楽しみに！！

こんにちは！！！！！

こんにちは！！！