ブログ

託児

2018.12.19

産後ママさん応援!!特別なプランあります!

やさしく、時に厳しく、笑顔で飴と鞭!! 健康運動指導士&ピラティストレーナーMIYAKOです(^^)/

産後ママさん対象の講座やイベントなどで、今まで約5000人以上は担当してきました。

皆さんとお会いする度、本当にがんばっているなあ!!と思います。
特に赤ちゃんが小さいうちは、良く聞くお悩みとして
がつらい
・抱っこがつらい、肩や背中が痛いから・・・
ずっと抱っこしてるのに・・・・寝てくれない!!

私なんて
膝も痛くて、抱っこするのが苦痛でしたよ・・・・いや、育児そのものが・・・不安でした。
少しでも、つらい肩こりがなくなってくれたら良いな、腰痛などに悩まされないようにしてもらえたらいいな・・・不安を少しでも解消できたら良いな・・・とママにとって子育ては日常ですので、日常の中で無理なく、お子さんと一緒に触れ合いながらできるエクササイズをお伝えしています。
毎日コツコツと続けて頂くことで、効果があらわれてきます。
中には
「早く、痩せたい!!」
「早く、お腹周りを引きしめたい!!」
というママもいるので、それにも応えたいと思っています。
集中して、ママ自身も運動を正しく学ぶことを一緒に取り組むと、より理想的に目標に近づくことができますよ。
真剣に、早く効果を出していきたいママさんに、ここ、JAMにて開催している特別なプランがあります。
「産後ママ応援!!ピラティス2ヶ月集中シェイプコース」43,200円(税込)
(※ご入会が必要となります。コース有効期限は最大3ヶ月間。2歳までのお子様をお持ちのママ限定。)

ピラティスパーソナルレッスン60分を8回
週1回~2回のペース
2ヶ月間
お子様はチャイルドマインダー有資格者のスタッフが、お預かりします。
子育て経験のあるベテランママですので、赤ちゃんを安心して任せられますよ!!
通常1回あたりのパーソナルレッスンは6480円ですが、保育がついて5400円!!
ママはレッスンに集中して頂けます。
へとへとにはならない、心地よい運動強度で、お家で続けていけるエクササイズも取り入れていきます。
産後に身体を整えることは、健康寿命にも大きく関わっています。
多くの産後ママエクササイズを担当してきた私にお任せ下さい!!
産後ママを
美ボディに、ハッピーに、子育てが楽しくてしかたがない!!と思えるお手伝いをさせてください!!
まずは体験から!(体験は3240円当日ご入会で無料に)もちろん、保育OK!!
「産後ママピラティス」体験希望とお申し付け下さい。
お申し込み・お問い合わせはお電話でもメールでも受付しております。
フリーダイヤル 0120-200-5820
メールはこちら JAM
  • 赤ちゃんとママ1
  • えいちゃん1400

2018.11.14

第2弾!骨盤シェイプ&ピラティスコース結果

こんにちは!笑顔で飴と鞭!

魂が喜ぶレッスン目指しています。

健康運動指導士&ピラティストレーナーMiyakoです。

産後ママにも大人気!
「骨盤シェイプ&ピラティス」コースを終了された方の報告第2弾!お送りします。
初めてピラティスを体験した際に
「ジム自体が初めてで不安でしたが、優しく指導して頂き続けられそうです。
子どもも預かってもらえて安心して過ごすことができました。ありがとうございました!」と言っていたMさんは・・・
なんと、ご自宅から約1時間程度かかる道のりでも、ほぼ毎週来てくれました!

本気度がすごい!んです。

【Mさんデータ】

①二人目のお子様の育休中に、職場復帰に向け体力づくりとシェイプアップ目的でJAMにご来館
子どもを連れて行ってもできる施設を探していた(JAMはトレーニング中お子様を有資格者がお預かりしています)
③運動は本当に苦手・・・でも痩せたい・・・増え続ける体脂肪が気になる
④体力に自信がないので、マンツーマンが良い


【取り組んだ内容】

①楽トレ(30分)インナートレーニングモード  ×8回 楽トレの詳細はコチラ⇒楽トレ
②ピラティスマット&マシンエクササイズ 30分 ×8回
③ピラティスマット&マシンエクササイズ 60分 ×8回
④ボディメンテナンス(骨盤調整)       ×2回 (はり灸整骨院運営の施設ですので安心施術)
⑤自宅用エクササイズ(Miyako特製Mさんの生活と身体に無理なく続けられるパッケージ)
⑥食生活・体組成測定・カウンセリング

食事は炭水化物に偏りがちでたんぱく質が取れていないことがありました。
食生活のヒアリングを毎回しながら、もともと少ない筋肉量を減らさないように気をつけました。
特に脚部の筋肉が標準以下でしたので、発達度の%を絶対に落とさないことを意識しました。

【取り組みはじめて変わったこと】

楽トレを6回終了した頃、お子様を抱っこしている際の「腰痛」を感じなくなった。
→かなり腹筋が弱っていました・・・腰痛がなくなって良かったですね!
・夜ジュースを必ず飲んでいたけど、全く飲まないで済むように
・野菜不足だったが、意識して摂るようになった
・毎日自宅でもストレッチをするように→身体が軽く感じる
・子どもを抱っこして走れる→身体が軽い!
・あんなに嫌いで苦手意識があったのに、運動に興味が沸いてきた。
その結果・・・
Mさんはどう変わったか・・・・次回、Mさんの感想とともに発表しますね!
JAMではマンツーマンのパーソナルレッスン体験とお気軽なグループレッスンも開催中です。

ピラティスの詳細ページはこちら→ピラティス

JAMは今日も本気です!!

お申し込み・お問い合わせはお電話でもメールでも受付しております。 
フリーダイヤル 0120-200-5820         目指せ!健康美BODY!

●グループレッスン 50分

会員以外も参加OK!   2,000円

① 11月26日(月)13:00~ご予約受付中

●パーソナルレッスン 60分

 体験:3,240円

 通常料金:6,480円

 ※表示価格は税込です

 

2018.07.31

えっ?! マシンを使ってピラティスができるの?

 こんにちは!

愛と優しさのフロアマネージャーYUKOです

『えっ?!ピラティスマシンって何ですか?』

見学、体験にいらっしゃったお客様から良く質問されます!

そうですよね!見たことがある方は少ないかなぁと思います。

ピラティスマシンがあるジムって珍しいですよね?

人がうじゃうじゃしてるフロア・・・

マットを敷く場所の奪い合い・・・

隣の人とぶつからないように気にしながらのレッスン・・・

もう、うんざりしていませんか?

マンツーマンで正しいフォームで正しく筋肉に効かせながらピラティスしてみたいですよね?

はい! JAMへレッツゴー!

美しくしなやかな身体

むくみすっきり

冷え性改善

自律神経を整える

姿勢改善

などなど・・・ピラティスにはたくさんのいいことがあります(*^-^*)

JAMには、

駿東郡清水町だけでなく、

沼津市、三島市、伊豆市、富士市、熱海市から、身体作りに来ていただいています!!

「機能的に動かしやすい体・動かせる筋肉」を作りたいなら、

専門のトレーニング施設JAMへ来て下さい!

健康的に、楽しく、美しくダイエットができる!

しっかりと集中してトレーニングできる!

あなたの求めていたジムがここ清水町にありますよーーー

見学・体験 随時メールでもお電話でも受付しております。

➿フリーダイヤル 0800-200-5820

目指せ!健康美BODY!