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JAMスタ

2019.04.11

僕は人気トレーナー(笑)

こんにちは!お久しぶりのMrポジティブSHINTAです!

最近は、有難いことに新規会員が増えており、予約枠の先取り合戦となっております()

なかなか予約がとれない人気トレーナーです()

調子乗りましたすみません!

 

という事で!

本題ですが、この2カ月でたくさんの方から嬉しい言葉を頂いたので

今回は2名のお客様を紹介していこうと思います。

 

 

30代 男性 Sさん

・筋肉をつけたい!

・引き締めたい!

・お酒の勢いでバーベルの筋トレセットを購入してしまい使い方が分からないから知りたい!

 

そんなSさんですが、姿勢が悪く体も硬い・・・

大好きなベンチプレスも良いフォームがとれず40kgで伸び悩んでいましたが頑張って続けた結果95kgを持ち上げることが

出来ました!!

ご本人も「ニヤッ」と笑って嬉しそうでした。最近になって肩回りや胸がやたらとでかくなってきて、ますますやる気です!

シャイなSさんの「おかげ様です」の言葉は本当に嬉しかった!

相変わらず姿勢は悪いですが「Sさん!!姿勢!」と言うと

「ビシッ」と胸を張ってくれます。」

足と腹筋の種目が大嫌いでまだまだお腹ぽっこりですがこれからもビシバシやっていくのでよろしくお願いします!!

 

見てくださいよこの筋肉!筋肉ルーレットやる!?やらない!?や…らない!!()

秀介さん

20代 女性 Hさん

・引き締めたい!

・筋肉をつけたい!

・ウェディングドレスを綺麗に着られるようになりたい!

 

そんなHさんですが、もともと細いんです!「これ以上細くなっていいの!?」と思うくらい。

でも、「ウェディングドレス綺麗に着たい!」なんて言われたら人気トレーナー頑張っちゃいます()

もともと細いので効果が目に見える様になるまでだいぶ時間がかかりましたが、2カ月コースの終盤にかかった頃Inbody測定をすると

筋肉は増えていて体脂肪はしっかり落ちていました!!

Hさんも「最近になって効果が分かってきた!」

   「諦めずに続けて良かった!」

と言っていました。そして更にモチベーションアップします!そのままの勢いに乗って2カ月コース最後の日。最後のInbody

なんと、またまた筋肉が増えて体脂肪が落ちています!

本当に良い笑顔で「頑張って良かった!」と喜んでくれました。

 

その姿を見たら涙が・・・

いや、でないんですけど~。 でないんですけど~!!!

 

会員さんの喜んだところ見るのが僕のやりがいなんですよ。 本当に。

 

そして!  Hさんですが「ここまで頑張ったからもっと頑張りたい!」

ということで、2ヵ月コースからパーソナルコースへ変更し継続となりました~(拍手)

 

これからも「綺麗にウェディングドレスが着られる様に」頑張っていきましょうね!!

見てくださいよこのお腹!(下参照)

もともと細いお腹が、もっと薄っぺらくなっています!

 

紙か!!!()

 

 

それでは今回はこのへんで!

筋肉つけたい方・引き締めたい方・その他目標がある方はJAMへお越しください!

お待ちしております!!

ほのかさん

2019.01.19

POPチェンジしました!

皆さんこんにちは!最近、なかなか食欲に勝つことができないMr.ポジティブSHINTAです!!


最近なぜか色々な会員さんに「斉藤くんまたダイエット始めるんだって??」とよく言われます。

おかしいなぁ…なんでだろう。そんなこと1度も言ってないのに。

 

ふと横を見るとRYOさんがニヤついてこちらを見ています。

はい、犯人はRYOさんでした(笑)

これはもうダイエット始めるしかないでしょう!!周りを固められてしまってますから。

もう一度気持ち作って再び立ち上がります。皆様には温かい目で見守って頂ければと思います。(笑)

 

 

さて、JAMでは館内のPOPを定期的に変えています。

筋力アップやダイエットに役立つ情報を掲示おります。

時間が長く感じるランニングマシンも歩きながら見ることができるので飽きません!

 

今回のPOPテーマは「タンパク質」タンパク質は体作りには絶対に欠かせません。

 

現在の食事を見直してみてください。炭水化物や糖質に偏ったりしていませんか?

コンビニへ行けばサンドイッチのみ・おにぎりとホットスナック

野菜を取っていると言っても、野菜ジュースのみだったりしませんか?実際にこの様な食生活の方、多いと思います。

 

炭水化物が多くて、タンパク質や野菜が少ないという食べ方は確実に太ります。

ダイエットや筋力アップを行うなら、まずはタンパク質と野菜を多く取り炭水化物を少なくするところから始めてみましょう!

 

それだけでも体は変わってきますよ!

 

あとはJAMで運動すれば目標達成できること間違いなし!

 

1月中にJAMスタを始めた方にはお年玉としてプロテイン1kg3780円)をプレゼント!

プロテインの中にはタンパク質とビタミンが入っているので筋肉を効率よく作ることができますよ!

 

これはもうやるっきゃない!!

 

「そうだ、JAMへ行こう!」

 

ご連絡お待ちしております!!

TEL 0800−200−5820

2019.01.11

JAM STYLE ダイエットとは!?

皆さんこんにちは!!今年の運勢、星座・血液型ランキングで

48位中45位くらいだった(てんびん座 A型)

Mr.ポジティブSHINTAです!

 

こういう時こそポジティブ!!!今年も目標作って頑張りますよ!

テーマは「他喜力!!」

 

さて、今回は僕たちBody Studio JAM がおすすめする

2ヶ月短期集中コース

JAM STYLE ダイエット」

通称「JAMスタ」を紹介していこうと思います。

 

〜内容〜

・パーソナルトレーニング16

・楽トレ8

・ボディメンテナンス2

・プロテイン16回分(シェイカー付き)

 

このように、パーソナルトレーニングで外側、楽トレで内側と両方から鍛えることができるのでしっかりと成果がでますし

きちんと食事指導を行なうので間違いなしです!

2ヶ月間メンタルが持つように

あなたの心に寄り添い、全力でサポートします。

 

〜2ヶ月終了後アンケート〜

 

30代 男性 Tさん

 

・自分自身も結果にこだわる為にも2ヶ月コースを受けたが

  期待通りの成果が得られ大変満足している。

・パーソナルトレーニングはもちろんのこと運動後の体の

 メンテナンスや楽トレ等トータル的にケアして頂けた事が

 良かった。

・私は今まで体にキツイことから逃げてきたが、今回のコースを  通じて運動することの大切さを感じることができた。

 今後も継続してJAMに通いたいと思う。

 

という感想を頂きました。

運動が苦手な方やトレーニングの初心者でもわかりやすくゆっくり教えていくので安心です!

「私にできるかなぁ」 「続けられるかなぁ」 

と不安になって

ジムへ足を一歩踏み出せない方も多いですが

JAMならそのような心配もいりません!

 

まずは一度、JAMへ体験に来てみませんか?

 

体験後、当日入会を決めてくださった方は

体験料3240円がなんと0に!!

さらに、1月にJAMスタを始めた方には

お年玉としてプロテイン1Kg3780円)を

プレゼントしちゃいます!!

ちなみに、味は6種から好きな味を選べます!

(メロン、イチゴ、パイン、バナナ、パッション、キャラメル)

 

変わるチャンスです!

今すぐ電話をかけて体験予約しましょう!

TEL08002005820

 

お待ちしております♪

2018.11.24

必見!居酒屋でのメニューの選び方!

スクリーンショット 2018-11-24 1.54.24

こんにちは!!目標まで後少し!ダイエットも後2週間で終わるので気が緩みがちな

Mr.ポジティブSHINTAです!

だからこそ気持ち入れて追い込まないといけないのですが…

来週は頑張る週なので頑張りますよ!!

 

はい!皆さん!今年も後少しですね〜。これから体重が増える季節が続くので心配になりませんか?クリスマス・年末・年始。

 

こっわ!!!! 体重5kgは増える自信ありますw

 

JAMの会員様でもダイエット目的の方はたくさんいらっしゃいますが、

何より厄介なのは「JAMスタイルダイエット」で121月をまたぐ方がいらっしゃることです。

 

そこで!!そういったダイエットと周りとのお付き合いを両立しなければならない

あなたの為に、「居酒屋でのメニューの選び方」を伝授しようと思います。

 

気をつけるポイントはたったの4つ! ではスタートです!

 

 

その「食材を見極めて太らないメニュー選びを!」

唐揚げにポテトなど高カロリー料理が多いイメージがある居酒屋。でもメニューの種類が多く

上手に選択すればダイエット中の人にはオススメです。

気をつけたいのは糖質を含むものと揚げ物。お酒に合うこってりした味付けの料理も

注意が必要です。うまみを出す為に砂糖が使われている料理も少なくないので

なるべく食材の味を生かしたシンプルな料理を選びましょう!

 

その2「お酒は蒸留酒を選ぶ!サワー・カクテルは

   要注意!」

オススメのお酒は、焼酎・ウイスキー・ジン・ウォッカなどの蒸留酒。

ただし蒸留酒がベースになっていてもチューハイやカクテル類には糖質たっぷりの

シロップが使われているので炭酸水やお茶で割ったものを選びましょう!

一方、ビール・日本酒・ワインなどの醸造酒は糖質が高いので基本的にはNG

ただ、「辛口の赤ワイン」は醸造酒の中でも例外的に糖質が低く、肥満ホルモンを

抑えてくれるポリフェノールが豊富なのでギリセーフ!

 

その3「お酒を飲むと失われがちなビタミン、ミネラルを

          意識!」

おいしいお酒ですが、体にとって負担が大きいのも事実。

お酒を飲むと、アルコールを分解しようと肝臓がフル稼働します。その際、ビタミン・

ミネラルなどの栄養素も大量に消費するので、いつも以上に意識して野菜・魚介・海藻

といったビタミンやミネラルの多い食材を選んでください。

タンパク質の働きを高めてくれる、ビタミンB群・CDなどの栄養素も忘れずに。

クエン酸も、アルコール代謝に働く栄養素なので酸味のあるおつまみにもプラスしましょう!

 

その4「タンパク質も忘れずに。栄養が溶け込んだ

          スープ類もオススメ!」

タンパク質は、肝臓でのアルコール代謝時も必要なのでお酒を飲む際は積極的に

とりましょう!

また、おつまみとしてはあまり馴染みがありませんがスープ類もオススメです。

具材に含まれるビタミンには、煮ると出てしまう水溶性のものもありますが

スープにはその栄養が溶け込むので効率よく摂取できます。

胃腸を温めて消化力を高めるほかアルコール吸収を抑える効果も。

また、様々な具材の栄養が取れる鍋も良いでしょう!

 

 

以上、4つのポイントですが本心を言えば居酒屋に行かないことが一番だということも

しっかりお伝えしたいです。(だって絶対欲に負けちゃうもん…泣

でも…そんなこと言ったってしょうがないじゃないか…人間だもの。

忘年会行きたいし、おいしいものも食べたいですよ。

と、いう方は食べちゃってください!飲んじゃってください!!

そしたらその後は、JAMが全面サポートしますから!

「食べたら運動する」の習慣をつけて健康ライフを手に入れましょう!!

 

それでは、忘年会・新年会シーズンをより健康的に過ごしてくださいね!

また来週〜。

2018.10.19

お恥ずかしながら…

こんにちは!MrポジティブSHINTAです!!

今回は、お恥ずかしながら僕自身のダイエットのことをお話しさせて頂きます!!

 

1992年生まれ26歳 167cm 112kg

 

20189月。 そろそろやばい…

 

そもそも僕の体重が増え始めたのは高校を卒業後、就職してからでした。

仕事を理由に空手の道場へ行かなくなり、稽古で苦しい生活から解放された僕は

色々好き放題やっていました。

炭酸ジュース1日1.5ℓは当たり前、とにかく暴飲暴食がとまりませんでした。

気がつけば体重が80kgから112kgまで増えていました。

 

僕の仕事はお客様に運動を通して健康になって頂くこと。

 

「なのにこんなんでいいのだろうか…

このままではいけない、ダイエットしなきゃ!!」

 

とは、毎日のように思っていました。

友達や久しぶりに会った友達にも「太ったなぁ」と言われます。

何回言われたかわかりません。

そりゃあそうです。30kgも増えたので。

 

しかし僕には「このままではいけない」と考えるだけで実行には移れないでいました。

そう、危機感が全くなかったのです。

 

幼稚園の頃から空手を始め高校に入ればウエイトトレーニングを始めたので

無駄に筋量が多いせいで体の重たさを感じることができないでいたからです。

危機感を感じていないのにダイエットしても「どうせ続かないだろう」

そう思っていました。

 

しかし、ダイエットを始める「きっかけ」が突然やってきました。

 

ある日、院長から「男を見せろ!」とお話しを受け、チームMURAKEN

で協力して頂けるとのことでしたので

自分の為に…いや、会社の為に覚悟を決めることにしました。

まず僕がやったのは、食事の内容と量を減らすことを意識しました。

 

朝:白米茶碗1杯 目玉焼き1個 ウインナー2本 サラダ片手分

昼:サラダチキン サラダ

夜:ゆで卵1個

 

これを確実にやっていこうと決めました。チートデイは2週間に1回で

毎週日曜日の朝食は頑張っているご褒美で赤身のステーキです

上手に焼けるかが毎週の楽しみになりましたw

(ダイエットの中で楽しみを見つけることが大事です)

 

スタートして1週間は夜になると今まで食べていた量とのギャップのせいでだるさが半端じゃありませんでした。

でも数字はみるみる落ちていきました。

体重:925日 112kg  1019日 103.8kg  8.2kg

体脂肪量は−6.8kg  腹囲は11cm減

 

これが現在の記録です。

ちなみに運動はなるべくエアロバイク30分はやる様にしています。

筋トレは週に1回〜2回としています。時間は30分程度でしょうか。

 

これだけ痩せましたがまだまだ目標には程遠いです。

スタートして4週間が経ちますが今でもお腹は減ります。でも耐えます!!

今の僕には結果が出ることだけがモチベーションになっているのでまだまだやる気満々です!

その証拠に10月の誕生日もゆで卵とササミで我慢しました!(泣)

 

メンタルが大変きついですが応援してくれるチームMURAKENやお客様に大変感謝しております。必ず目標達成してみせます!!

 

どんどん痩せていく僕のことをよく見ていてくださいね!

 

見苦しいですが927日から1012日までの僕の裸の写真をのせておきますw

 

未会員の方でも「お!こんなに痩せるんだ!」と思ったらぜひJAMへお越しください!!

ダイエットならお任せください!! お待ちしております。

2018.07.11

Hさんフィットネススター フィットネスモデル部門初出場!!!

 

こんにちは!!W杯は残念な結果となってしまい観てるこちらも悔しい思いをしました。

日本戦のたびに起きてようと試みたが国歌斉唱で限界がきてしまい朝起きて結果を確認する事になる

MrポジティブSHINTAです!!

 

さて、今回は以前に紹介させて頂いた僕の後輩のHさんのお話をさせて頂きます。

5/25日のHさん紹介ブログでは 

7/1のフィットネススターのフィットネスモデル部門

に出場します!! 

というところまでお話させて頂きましたので

今回はその報告を!!!

 と、その前にHさんにいくつか質問してみました。

 

Q1 大会に向けてどういう気持ちでトレーニングを行いましたか?

A.初出場ということもありトレーニングきついんだろうな…心が折れないか心配だな…

 と思っていたけど周りの方が一緒にトレーニングしてくれたり、

 県外に遠征トレーニングなど楽しくてあっという間に時間が過ぎました。

 思い出たくさんです

 

Q2 一番苦しかったことは?

A.水抜きです。食事や水分もギリギリのところで調整しなくてはいけなかったということもあり

 栄養不足で大会前日に熱を出してしまいました。でも水分を取るわけにもいかず

 逆に水抜きをしなくてはいけないので前日と当日逃げたくなりました。

 

Q3 出場して得たことは?

A.初めてという事もあり心配しかありませんでしたが

 「なるようになる」 「頑張れば結果がついてくる」

 ということが分かったので、

 やったことない挑戦したことない皆さんにも

 ぜひ足を踏み入れてきてほしいと思いました。

 8/18(土)NPCJ出場します!

 

 そっか~大変なのによく頑張ったね~(泣)(泣)

ん?…ちょっwww  なんだって???

 

4 NPCJってなんですかw??

A.違う団体の同じ様なボディコンテストの大会ですw

 

 えーー!!!!????

 

また出場するんですか!?

それだけ苦しい思いしてるのに凄いチャレンジ精神ですね。

 苦しい時もあると思いますが頑張ってください!!!

 Hさんを見習って僕もチャレンジしてみようかな!!

 

 さて、気になる結果ですが…

なんと決勝出場!!

惜しくも1番にはなれませんでしたが初めてで予選通過しただけでも

かなり凄いです。おめでとうございます!!

次回が楽しみですね。次は1番かな。(にやり)

 

 Hさんが行ったトレーニングや食事の取り方はあくまで大会に出るためのものであって

一般の方のダイエットには向かないので安心してくださいね。

JAMでは無理のない食事調整と適度な運動を行います。少しずつ少しずつトレーニング

レベルを上げていき引き締まった体そして健康を手に入れることができます。

 

大切なのは長いスパンで運動を続けることです。

運動習慣を身につけるためにも僕たちトレーナーと楽しくお話しながらも体を追い込まれる感覚を皆さんも味わってみませんか?


JAMは今日も本気です!!


お問い合わせ・お申し込みはお気軽にこちらまで!!

メールでもお電話でも受付しております。

➿フリーダイヤル     0800-200-5820

2018.06.09

清水町で健康的に美しくダイエットで有名なJAMです。

真太オブジョイトイ

皆さんこんにちは! Mrポジティブ SHINTAオブジョイトイです!

 

6月も2週が過ぎようとして 夏はもう、すぐそこ。

肌も露出する機会も多くなってきますね。

 

この夏あなたは自信を持って肌を露出することができますか

 

JAM OPENして初の企画です。その名も

 

『ガチンコ健美ダイエットクラブ』

 

当店の目玉コンテンツでもある、JAM STYLE2ヶ月短期集中プログラムを5名限定ですが

1期生として募集したいと思います。

 

『ガチンコ健美ダイエットクラブ』はこんな方にオススメです

一人じゃできない方

痩せたいけどきっかけがない方

是が非でも夏に水着を着て外に出たい方

健康的に美しく痩せたい方

お友達と仲良く競争しながら痩せたい方

とにかく本気で痩せたい方(それも健康的に美しく)

 

【開催日】 6/18(月)〜8/31(金)までの 約2ヶ月

【募集期間】6/11()6/17()

 

TEL0800-200-5820

詳しくはこちらまでお問い合わせください。

Body Studio JAM