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ストレス解消

2019.06.07

快適な身体のために

こんにちは!
ピラティストレーナー&健康運動指導士MIYAKOです!

今日はお客様が
「普段は色々な雑念が多いけど、ピラティスをやっている時間は、とても癒しになっている!」と言ってくれました!

レッスンを見ていたスタッフも
「ものすごいハッピーオーラが漂っていました!」と。

嬉しい!

本当に嬉しいです!!

心身ともに変わっていくのがピラティス。

是非、たくさんの方に味わっていただきたいです


運動不足はコア(深層筋)の筋肉がなまけがち。
猫背や歪み、様々な不調の原因にもなります。
コアの筋肉とは、お腹の中の内臓を支えている筋肉でもあります。
弱くなると内臓が垂れ下がり、むくみや冷え、便秘などの不調がおこりやすくなります。

深い呼吸をするためにも、とっても大切な筋肉なんです。
普段からコアを使う習慣ができると、美しい姿勢をキープし、身体のバランスが整い、「ゆがみ」「りきみ」が取れ「カラダが軽くなる!」快適な身体へと生まれ変わっていきます。
ピラティスでは、特にこのコアの筋肉への意識を高めるエクササイズが豊富に取り入れられています。
コアを強くしなやかにして、快適な身体になりたい方にピッタリの運動です


体験のお申し込みは、Webからのお問い合わせ、またはお電話でお気軽に♪

2019.03.19

笑顔でワク・トレ♪

 春らしい気候になってきましたね!
桜の開花予想・・・あともう少しかな?と思うと、自然と笑顔になってしまうピラティストレーナー&健康運動指導士MIYAKOです!


『笑顔』と言えば!JAMスタッフ!
トレーニングをするお客様の『笑顔』眩しいJAM

昨日も体験頂いたお客様が「これからが楽しみ!!」と笑顔で、未来の自分への期待を胸にご入会されました!!

ありがとうございます!!


私たちも全力でお客様と共に、未来へ笑顔で向かっていきますよ~

楽しい!!
というのはその場が楽しいというものもありますが、未知の世界、未来を楽しむことって大事だと思います♪
ワクワクするような、トレーニングが出来るようにお手伝いしていきますね!!


さあ! あなたも・・・


体験へGO!

・セルフトレーニングコース

マイペースで取り組みたいあなたにも、JAMではトレーナーがマシンガイダンスとフォローを行います!

・パーソナルトレーニングコース

各種フィットネスマシンであなただけのメニュートレーナーとマンツーマン体力不足も問題なし!リハビリから発展した、ピラティスもできます。

・2ヵ月コース

短期間で効果を出したい!先ずは続けられるか、やってみたいというあなたに!

3つのコースがございます。詳細はこちら→【料金・コース詳細】

Body Studio JAMでは、食事制限やトレーニングで体重を減らすことだけではなく、楽しくリフレッシュしながら、健康的で機能的で美しいからだを目指すジムです。

体験受付中です!!
 

健康美ボディ
を目指しましょう!
お申し込み・お問い合わせはお電話でもメールでも受付しております。

フリーダイヤル 

0800-200-5820

メールはこちら 

お気軽にお問合せ下さい♪

2019.03.15

リフレッシュしていますか?

 こんにちは! プロティンを食生活に取り入れたら、お肌の調子がとっても良い!ピラティストレーナー&健康運動指導士のMIYAKOです。 

タンパク質は美肌効果もあるんですよね♪

さて、30代後半から~40代半ばになってくると・・・こんな声を耳にするようになります・・・

というか!実感しちゃいませんか?

ついつい頑張り過ぎちゃって疲労が抜けない。。。」

「肩凝りがひどい、腰が痛い、冷えがつらい。。。」

「お腹周りがキツくなってきたな~!」

思い当たる方はいませんか??

そんなときは、からだとこころの緊張にひと休みの時間が足りないのかもしれません。
リフレッシュの時間です。
リフレッシュ! 

運動が手助けになる可能性大!ですよ~ オススメなのは以下のようなこと!

・からだをリラックスさせて動きやすくする呼吸

・全身の血液循環を促すダイナミックなストレッチ

適切な負荷で行う筋力トレーニング

・じわじわと汗をかく有酸素運動

運動は筋肉の血流量をアップさせ、その血流が体内の疲労物質などをスムーズに排出することを助けます。

適度な運動が結果的に疲労感やストレスの解消に効果をもたらすことになります。
週に1~2回、60分程度の運動を継続することは、生活習慣を整え、疲れにくくて元気あふれる身体をつくることになりますよ! 

健康的で美しく、年齢を重ねていくことも理想ですよねそれができちゃうパーソナルジムが、ここ! Body Studio JAMです!!

パーソナルトレーニング
有酸素運動や各種フィットネスマシンやフリーウエイト(ダンベル、バーベルなど)を組み合わせ、あなたの悩みや目的に合せたトレーニングメニューで、無理なくダイエットができます。

ピラティス
リハビリが基となっている運動療法です。筋力の弱い方から柔軟性に心配のある方にもやさしく負荷を掛けていきます。激しい運動についていけるか自信が無いと言う方々が、始めてみるとどんどん強くなり変わっていきます。

からだのメンテナンス・コンディショニング
はりきゅう整骨院も併設していますので、あまりにもつらい肩こりや腰痛はしっかりケアして、次のステップ(痛みの出ない身体)へ進むことができるのも魅力です。ムラケンはりきゅう整骨院


Body Studio JAMでは、食事制限やトレーニングで体重を減らすことだけではなく、楽しくリフレッシュしながら、健康的で機能的で美しいからだを目指すジムです。

体験受付中です!!
 
健康美ボディ
を目指しましょう!
お申し込み・お問い合わせはお電話でもメールでも受付しております。
フリーダイヤル 0800-200-5820
メールはこちら 
リフォーマー1

2018.12.26

燃やす!準備をして、お待ちしています!

 今年もあと少し!新しい一年を迎える準備はOK?

私、赤い手帳を準備しました。こんにちは!
情熱の赤!で元気になる健康運動指導士&ピラティストレーナーMIYAKOです。
5月からJAMがOPENして、ピラティスのレッスンをさせて頂いています。
今年はたくさん、笑顔になっていくお客様に出会うことができて幸せでした。
健康づくりダイエットシェイプアップという目的達成のために、JAMという場所で「ピラティス」を選んでくださったことに深く感謝申し上げます。
ありがとうございました!!

新しい年も皆様の健康と笑顔があふれる一年になるよう、私も楽しんで行きたいと思います!!!
年末年始は食べ過ぎと運動不足に気をつけなくっちゃと思いつつ・・・毎年後悔・・・多いのではないでしょうか??
そこで・・・
NewYear特別企画! 

この機会にJAMでピラティス体験してみませんか?

脂肪燃焼ピラティスWeek! 年末年始の余分なものを燃やしちゃおう! 

身体を動かし続ける
ピラティス有酸素運動の効果をUPさせます。


①1月4日(金) 10:00&13:00
②1月7日(月) 10:00&13:00
③1月8日(火) 10:00&13:00
④1月11日(金)
10:00&13:00
※その他の時間もご相談ください!
参加費2,000円(会員以外も参加OK!)定員3名 

お申し込み・お問い合わせはお電話でもメールでも受付しております。

フリーダイヤル 
0800-200-5820
メールはこちら 

皆様!良いお年をお迎えください!!

燃やす!!
準備をしてお待ちしています!!

2018.07.24

小1甥っ子の応援に行ってきました!

  みなさんこんにちは!W杯決勝戦は,うとうとしながらもぎりぎり見終えることができなかったMrポジティブSHINTAです!!                      残り5分は寝てましたw 試合終了のホイッスルと同時に起きた歓声で飛び起きましたw

 

  さて、7/14(日)は小1甥っ子の極真空手の試合の応援に函南にある体育館に                                                                                          行ってきました。 午前は型試合 午後は組手試合との事で午後から甥っ子の1回戦目に合わせて行きました。

  久しぶりの試合会場。おおよそ2年ぶり??久しぶりにお会いする範士・師範・先生・先輩方にご挨拶してきました。

 

 いやぁ~しかし体育館が暑い!!!!                                                                          汗が滝のように溢れ出てきます。

 一通りあいさつ回りして甥っ子のウォーミングアップをさせようとしましたが緊張してるせいかこちらの言っていることを聞いているのか                  どうなのかわかりません。とりあえず言うことを聞きません、目もあわせてくれませんw顔みたら無表情すぎて笑えてきます。

おそらく、試合会場の雰囲気にやられてますね                                            まぁ小1ですし試合経験も少ないですから仕方ないです。

 

そして、そんなこと言っている内にどんどん試合の順番は近づいてきます。                                 アドバイスした事といえば「後ろに下がらないこと・下がるくらいなら相手の横にまわること・そして顔面ガード」です。

 

さぁ!いってこい!!

 

 

はい、負けました…

開始数秒でハイキックを顔面にくらい、技ありを取られてしまいました。                                  それでも最後まで攻撃し続けたので良しとしましょう。                                          負けた直後は悔し涙を出していましたが、じいじと泣かなかったらトイザラスでおもちゃを買うという約束をしていましたが            周りから「それ汗だよな!」とそそのかされた甥っ子は

 

「うん」

 

なんでやねんw ずるいやつやんw

じいじ甥っ子に甘すぎる…

 

いやしかし、相手の子も凄かったですね。小1であれだけのハイキックを冷静に打てるのも                          凄いと思います。確か今回の大会で優勝か準優勝してますね。                                      相手が悪かった…そうは思いたくないですね。素質では誰にも負けてないはずなのでこれからが楽しみです。

 

 さて、JAMではストレス発散プログラム「ミット打ち」も行っております。                                  仕事でのストレス・プライベートでのもやもやはすべてここで受け止めます。                                極真空手 初段で全国大会4(微妙w)にもなったことがあるSHINTAにおまかせください。                      パンチやキックなんてしたことないという方でも安心です。

丁寧にご指導致します。

 

 

ちなみに、写真は特別に高校の時の全国大会の写真です3位決定戦の負け試合です) 

と、セコンドで応援してる写真(GAPおじさんです)

と甥っ子の試合中の写真です。

高校2年の時です。右下はブラジリアンキックといってフェイントかけた技です。今はこんな角度で蹴れませんw

甥っ子の蒼士くん(そうし)です。ビビりな鼻たれ小僧ですがきっとこれから凄く強くなります。

GAPおじさん…左の写真とぜんぜんちゃうやんけ…wはい、痩せます…

2018.07.11

『色々やってみたい!』欲張りなあなたへ

 ご入会前でもパーソナルトレーニングも施術も自由に受けたい!」

というわがままも叶います!

皆さん、こんにちは!

愛と優しさのフロアマネージャーYUKOです♡

当ジム【JAM】と提携・隣接しているムラケンはりきゅう整骨院が、おかげさまで5周年となりました!ありがとうございます!

皆様への感謝の気持ちを込めて、

「ムラケンはりきゅう整骨院」でも 

「Body Studio JAM」でも 

使える共通回数券を発売しました!

セルフトレーニングの会員さん!

これを機に一度パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがですか?

通常のマシントレーニングとは違い、トレーナーがお客様に合わせた、より楽しめるトレーニングメニューをご提案いたします。

女性の皆さん!(もちろん男性だって)

美容鍼ってどんなものかしら?やってみたいなぁ・・・

と、気になっていた方にはチャンスです。これを機にいかがですか?

または、

☆入会前に体験したいけど、1回じゃ良く分からないから何度か受けたい!

☆いろいろなトレーナーで受けてみたい!

ピラティスと通常のトレーニングとその日の気分で自由にやりたい!

☆トレーニング前に姿勢のチェックをしたい!

☆整骨院で痛みを取りたい!

という欲張りなあなたは、こちらの回数券を是非ご利用ください。

JAMは、

駿東郡清水町を中心に、沼津、三島、伊豆市、静岡県東部から、身体作りに来ていただいています。

「機能的に動かしやすい体・動かせる筋肉」を作る専門のトレーニング施設です!

健康的に、楽しく、美しくダイエットができる!

しっかりと集中してトレーニングできる!

清水町で唯一を目指すジムです!

見学・体験 随時お電話でも受付しております。

➿フリーダイヤル

0800-200-5820

目指せ!健康美BODY!

2018.06.28

少人数ピラティスレッスン やるよーーー!

急いでお申し込みを!

ピラティス3

みなさんこんにちは。

愛と優しさのフロアマネージャーYUKOです。

本日は、みなさんに嬉しいお知らせです(*^▽^*)

会員様も非会員様も参加して頂ける、少人数のピラティスクラスを行います!

「ピラティスってどんな感じだろう」

「やってみたいけどきっかけがなかった」

「場所取りが大変な大人数のレッスンにうんざりしている」

などと感じているみなさん!

是非、この機会にJAMにてピラティスレッスンを受けてみて下さい!

しなやかで強い体作りをしましょう♪  ※表示価格は税込です

お申込み・お問合せは、メールでもお電話でも受付しております。

JAMは、駿東郡清水町を中心に、沼津、三島、伊豆市、静岡県東部から、身体作りに来ていただいています。

「健康的に美しく、そして機能的に動かしやすい体・動かせる筋肉」を作る専門のトレーニング施設です!

JAMは今日も本気です!(^^)!

あなたの健康で美しい身体づくりのお手伝いをさせて下さい!

メールでもお電話でも受付しております。

➿フリーダイヤル

0800-200-5820

目指せ!健康美BODY!

2018.06.22

マネージャー半端ないって~!

あなたのストレスすべて受け止めます!

皆さん、こんにちは!

愛と優しさのフロアマネージャーYUKOです。

何も語らなくても、写真を見ていただければ一目瞭然かと思いますが・・・

超楽しいんですよ~(*^▽^*)♪ ミット打ち!

パンチもキックも、思いっきりやっても、すべてトレーナーが受け止めてくれます!

格闘技出身のトレーナーなので、安心ですよ。

最初にしっかり指導してくれるので、未経験者でも、ケガなく気持ちよ~く出来ます。

パンチとキックが思いっきりできるだけでなくて、たくさん笑います!それがすごくいいんですよ~!

本当に、ストレス解消できます!

是非皆さんに体験していただきたいです。私のおススメです!

「爽快感半端ない!!」

会員さん 500円(税別)

会員さんでなくても 1,000円(税別) 遠慮なく、みなさん「JAM」に来て下さい!

JAMは、

駿東郡清水町を中心に、沼津、三島、伊豆市、静岡県東部から、身体作りに来ていただいています。

ただ痩せるだけのダイエットトレーニングではなく、

「健康的に美しく、そして機能的に動かしやすい体・動かせる筋肉」を作る専門のトレーニング施設です!

JAMは今日も本気です!

あなたの健康で美しい身体づくりのお手伝いをさせて下さい!

メールでもお電話でも受付しております。

➿フリーダイヤル

0800-200-5820

目指せ!健康美BODY!

2018.06.18

夏だ!ダイエットだ!健康的な身体づくりだ!

 梅雨に負けない明るく元気なJAMスタッフ!!!元気になりたい方は是非来て下さい!

『あなたは健康に関して何らかの不安をお持ちですか?』

1位 体力が衰えてきた

2位 持病がある

3位 ストレスが溜まる・精神的に疲れる

4位 肥満が気になる

厚生労働省 「健康意識に関する調査」より

この調査結果・・・すごく気になりました!

みんなも私と一緒なんだなぁと。。。

当てはまる方は、すぐにJAMへお問合せ下さい(*^▽^*)

JAMスタッフ一同、全力であなたの身体と向き合います。

JAMは、駿東郡清水町を中心に、沼津、三島、伊豆市、静岡県東部から、身体作りに来ていただいています。

「機能的に動かしやすい体・動かせる筋肉」を作る専門のトレーニング施設です!

健康的に楽しく美しくダイエットができる!

しっかりと集中してトレーニングできる

清水町で唯一を目指すジムです!

あなたの健康で美しい身体づくりのお手伝いをさせて下さい!

見学・体験 随時お電話でも受付しております。

➿フリーダイヤル

0800-200-5820

2018.06.03

目指せ!健美BODY!

美と健康を追及するアラフォー・・・w

沼津、三島、清水町のアラフォー女性のみなさん こんにちは!

愛と優しさのフロアマネージャーYUKOです。

アラフォーの「キレイ」は、まず、「健康」であること。

健康でないと笑顔でいられない!

いつも笑顔でいるには、ストレスをためないこと!

ストレスをためないために、適度な運動は欠かせませんよー(*^▽^*)

「がむしゃらに走ったって疲れるだけ」です。

そのことをアラフォー自身で感じます。。。(私もです!)

「自分に合った、健美BODYの作り方を知りたい!」というアラフォー女性の方は、今すぐお問い合わせのメールを下さい!

JAMではあなた専用のあなたに合わせたトレーニングメニューをお作りしています。

あなたの健康で美しい身体づくりのお手伝いをさせて下さい!

JAMは、

駿東郡清水町を中心に、沼津、三島、伊豆市、静岡県東部から、身体作りに来ていただいています。

ただ痩せるだけのダイエットトレーニングではなく健康的に美しく、そして機能的に動かしやすい体・動かせる筋肉」を作る専門のトレーニング施設です!

今日もJAMは本気です!

お電話でも受付しております。

➿フリーダイヤル
0800-200-5820

わたしも…目指せ!健康美BODYです!