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楽トレ
2019.06.21
スッキリ「お腹」へ・２
こんにちは。ピラティストレーナー＆健康運動指導士MIYAKOです。
手作り保存食は、よけいな添加物もなく、からだにも優しいです。
おへそを引き込む力＝腹筋ですが
お腹の奥の腹筋が重要なんです、コアです！（深層筋）
◎コア（深層筋）の筋肉は運動不足だとなまけがちになる。
◎弱いと猫背や歪みの原因にもなる。
◎むくみや冷え、便秘などの不調がおこりやすくなる。
また、背骨の周りにある細かい筋肉も、コアの筋肉に入ります。
◎普段からコアを使う習慣ができると、美しい姿勢をキープすることができる。
2018.08.15
産後ママも頑張ってます！
産後女性のお悩みに寄り添いながらマンツーマンのトレーニング
が、安心して取り組めるJAMです！
担当トレーナーは女性の身体や運動に関する知識と指導経験豊富。
育児中のママさんにはママさんの事情がある！
その中で如何に効果的な運動や食生活に取り組むか・・・が「産後ダイエット」には重要です。
今日はトレーニング体験からご入会頂いた方のお声を、ご本人の許可を得て皆様にご紹介致します！
「ジム自体が初めてで不安でしたが、優しく指導して頂き続けられそうです。
子どもも預かってもらえて安心して過ごすことができました。ありがとうございました！」
30代 F市よりお越しのAさん 骨盤シェイプ＆ピラティスコースにご入会
２人のお子様を出産後、復職に向けての体力作りやシェイプアップが目的。
お腹周りを引き締めたい！ということでホームページを見て、ご来館下さいました。
真剣に産後の体型戻しがしたいということ、そして何よりお子様連れでトレーニングができる場をお探しでした。ご実家にお子様を預けることもできる日もありますが、毎回は難しいですよね。それがご心配だったようですが、JAMではチャイルドマインダーの有資格者がお子様をお預かりします。それも決め手になったようです！
「ご自宅に戻れば、家事や育児もこなさなければなりません。
ハードなトレーニングではなく、機能的に身体を自らコントロールして動かせるようになることで、運動を日常生活の中で実践できるよう、２ヶ月かけて取り組みます。
２ヶ月間の中では「楽トレ」というマシンでインナーマッスルを整え、身体の歪みチェックや骨盤調整、自宅で取り組む運動と食事アドバイス、そして全身をピラティス専用マシンを使い動いて行きます。
ちろん毎日の生活もトレーニングで学んだことを生かしながら生活して頂きます。
一人ではなかなか難しいことかもしれませんが、トレーナーやスタッフ全員が熱意と愛情でサポートしていきます。Aさんの今後が楽しみですね！！」
担当トレーナー 健康運動指導士MIYAKO
JAMは今日も本気です！！
Aさんの今後の様子もまたご報告致しますね！
お問い合わせ・お申し込みはお気軽にこちらまで！！
メールでもお電話でも受付しております。
是非お越しください！！！！
➿フリーダイヤル 0800-200-5820
2018.06.01
スポーツパフォーマンスのアップ！
気持ちのいいお天気ですね(^^♪
沼津、三島、清水町のスポーツ大好きなみなさん、こんにちは！
愛と優しさのフロアマネージャーＹＵＫＯです。
今日はコートの女王Ｕ様のご紹介です♡
バレーボールのエースでいらっしゃるＵ様。肩と腰の痛みから、思い切りバレーボールに打ち込むことが出来ずに悩んでいらっしゃいましたが、『楽トレ』を始めて、今日で９回目。
その変化に、「驚き」と「喜び」のご報告を頂きました(^o^)／
♬ 肩も腰も今は痛くなくなった！
♬ 痛みから解放され、思いっきりアタックが打てる！
♬ 体の反りが違う！
♬ これからもっと自分の体が変化するのが楽しみ！
みなさん！『楽トレ』って本当にすごいんですよ！
寝ているだけで腹筋9,000回分のトレーニング効果があるんです。
身体の奥のインナーマッスルを鍛えて、柔軟性の高い良質な筋肉を作り、痛みの出にくい身体にしていきます。
可動域が広がり、スポーツパフォーマンスのアップにつながります。
スポーツパフォーマンスを上げたいスポーツ大好きな方も、
「寝たまま腹筋」に興味を持ったスポーツが苦手な方も、
『楽トレ』がいいです！
まずは、『インナーマッスル検査 1,500（税込）』で、
あなたの今のインナーマッスルの状態を調べてみましょう！
JAMは今日も本気です！
見学・体験は随時受付中です。
お気軽にお電話ください。お待ちしています。
➿フリーダイヤル
0800-200-5820
2018.05.25
体験に来て下さったＨさん紹介
水で溶かしてもミルキー！！
こんにちは！ プロテインはメロメロメロン風味が１番好きなＭｒ.ポジティブ ＳＨＩＮＴＡです！！
今回は三島市大宮町から体験に来て頂いたＨさんの紹介します。
Ｈさんは私のインストラクターとしてのかわいい後輩なんです！！
ＨＩＰＨＯＰの先生で子供たちにダンスを教えています。
ＳＮＳなどで子供たちとの集合写真に写るＨさんは非常に楽しそうで見てるこちら側も楽しい気持ちになります。
そんなＨさんですが、「そんな良い体してるのにもったいない！」と友達に
言われ、7/1（日）に埼玉で開催される「フィットネススター フィットネスモデル部門」にエントリーし審査も通ったので出場する事になったそうです。
目標を聞くと「３位以内に入りたいです！！ 筋トレ頑張りたいです！ トレーニングお願いします！」
と、いう事で下半身を中心に攻めていきました。普段は重量を使った筋トレをしているとの事でしたので
自重(自分の体重）を使った高回数トレーニングを行いました。
Ｈさんは自重負荷トレーニングには不慣れな様で苦しそうな表情で頑張っていました。
続いて「背中のトレーニングが背中にこない」とのお悩みだったので背中のトレーニングの王道
ラットプルダウンのフォームチェックをしたところ、手幅が狭いし上下の軌道が肩に無理があったので
修正しました。
すると、、、「脇の下のところにきてる！！」との事でお悩み解決！
ＨＩＰＨＯＰをやっているだけあって体も反るし肩も柔らかいのでフォームが崩れてしまっていたんですね。 体が柔らかくても姿勢が崩れない様にインナーマッスルを鍛える事が必要だと感じたので
楽トレ体験をお勧めしましたがタイムリミットがきてしまい終了しました。
そしてトレーニングが終わったらもちろんプロテイン！！
プロテインの粉っぽい感じが嫌いなＨさんにお勧めしたのは
「be LEGEND メロメロメロン風味」
なにこれおいしい～！！こんなおいしいプロテインはじめて！！水で溶かしてもミルキー！！
と高評価を頂きました。
最後に体験アンケート用紙を書いて頂いたら
「トレーニングは良くしていたのですが行き詰っていたのでＳＨＩＮＴＡさんの
パーソナル受けて良かったです♡」
「色々な方のパーソナル受けてきましたが私はＳＨＩＮＴＡさんのパーソナルが１番好きです♡」
「また来ます♡」
と、ハートだらけの感想を頂きましたｗｗ 照れるな、、、ｗｗ
7/1の大会まで体作りが大変だと思いますがＨさん！頑張ってください！
また行き詰ったらいつでもＪＡＭまでお越しください♪
ご来館ありがとうございました！！
2018.05.15
お客様の笑顔は私たちの喜びです！
みなさん、こんにちは。
愛と優しさのフロアマネージャーＹＵＫＯです。
メインで担当している『楽トレ』のお客様から嬉しいお言葉を頂きました。
『楽トレ』とは、30分寝ているだけで腹筋9000回分の効果があるものです！
「コルセットなしでも仕事できるようになりました
」
「立ちっぱなしでも腰痛が出なくなりました」
お客様から笑顔で嬉しいご報告を頂けると、私も自然と笑顔になります。
お客様の喜びは、私たちの喜びです。
お客様が笑顔で健康で幸せな生活を送って頂けるよう、
これからもスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。
