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こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

本日からまひるのつぶやき🌞では

「筋トレで効果が出ない原因」についてシリーズでお届けいたします！

初回は①強度についてです！

筋トレしているのに効果が出ない.．．．

そんな時、強度を改善するだけで解決することがあります！！

筋肉は筋繊維に刺激を与えることで成長！！

軽すぎる負荷で筋トレをしても刺激を与えることができません

そのため筋肉に変化がなく身体が変化しません！

もちろん筋トレを始めたては運動に慣れることが優先のため

強度が低いところから始めるのが大切ですよ

ある程度運動に慣れたら次のステップとして

トレーニングの強度を上げていくことが筋トレの効果を生み出し

身体を確実に変化へと導きます

とはいえいつから強度をあげればいいかわからない．．．

まずはパーソナルトレーニングでその知識を学ぶことで

将来的に一人でも美しいボディを保つことができるのが

JAMのパーソナルトレーニングです

まずはお気軽に無料相談・体験にお越しください