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2023.10.20
40代・50代ピラティスがおすすめな理由 ３
こんにちは！
ピラティストレーナーMIYAKOです。
ピラティスが40代50代におすすめな理由、本日は『心』の面からお話しをしますね^_^
40代.50代は
『自分以外』の事で、悩ましい出来事も増えてくる年代です。
仕事の責任的立場、家族のことなど加わる人も多いことでしょう。
様々なタスクを抱え、精神的ストレスに晒される機会も増えます。
そう言う時だからこそ、『自分』へ目を向けて問題点を前向きに解決していこうとする姿勢が大切になってくるのだと思います。
ピラティスは、動きの質を重視し、集中することを大切にしています。
身体を動かすことを通じ
現在地を確かめながら
今ここにいる自分自身に集中し
誰かと比較するのではなく
昨日より今日の自分の
小さな成長を感じること
これらの考え方を重視します。
ピラティスは激しく心拍数が変動する運動では無いので、一つ一つの動きに集中することができます。
1セットが3回から5回程度の反復で（必要に応じて増やす場合もあります）、筋肉や関節へのストレスが少なくできます。
リラックスした状態でできるため、精神的ストレスも少なくて済みます。
・不安
・やる気が出ない
・不眠
・イライラ
・集中力低下
・情緒不安定
それらは
いまやるべきことに集中！の訓練をすれば、落ち着いて対処できるようになっていきます。
自分自身と向き合いながら、身体が動かしやすい状態へ導かれ、心が解放されていくのが感じられるピラティスです。
40代、50代の方々にも、是非『自分』と向き合い『心』を整える方法としてピラティスを活用していただけたら嬉しい☺️です！
体験は随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください☆
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Body StudioJAM
（JOINT AND MUSCLE）
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