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こんにちは

トレーナーのMAHIRUです

あなたの日常に運動はありますか？

みなさん毎日仕事に忙しく、休みの日はぐったり．．．

同じルーティンになっていませんか？

運動というと、トレーニング、ジョギング、スポーツなど

ハードなものを浮かべていませんか？

そのせいで、「きついし疲れるからやらない」

という思考になっているのではないでしょうか

運動は「身体を動かす」

ただそれだけです！！

なので、ラジオ体操、ストレッチだって立派な運動なんです

それこそ身体をねじる、横に倒す、前後にたおす、肩をまわす、腰を振る

これも立派な運動ですよーーーーーーー

今の自分のライフスタイルにあった運動から

日常に取り入れればいいんです

そこからステップアップすればいいんですよ

まずはいつもしない動きをしてみてください

身体はどんどん眠っていってしまうのでその前にね

トレーニングはもちろんストレッチも実施しております！

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