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2022.10.25

背中から代謝をUP!

 
こんにちは!
ピラティストレーナーMIYAKOです!

前回のブログでは「代謝アップ」についてお話しましたね。

今回も「代謝アップ」に関係する事をお伝えしようと思います。

肩甲骨!に注目して下さい!!

肩甲骨の動きは、代謝を上げる為にとっても大切!

肩甲骨を背中の真ん中に「寄せる」という動作。

写真のように腕を後ろへ回します。
(ピラティス専用マシンで、肩甲骨の機能アップを促すトレーニング中)

スムーズにできますか?

肩甲骨は周りの筋肉に支えられて背中に浮いているような状態でついています。

背中には大きな筋肉が有りますので、収縮が繰り返し行なわれることで

血流が促進され、代謝アップにつながっていきます。

本来は、自由に動いてくれるはずの肩甲骨です。

肩こりや首こりなどの症状にお悩みの方なら分かるとおもいますが

まるで、鉄板のように

ガッチガチで動かない人が本当に多いんです。

そのままにしておくと

あの有名な

四十肩

五十肩

痛みに悩まされますよ!

痛いところがあると

からだを動かすことが難しくなりますね。

代謝アップのチャンスを逃し、どんどん太ってしまうかも・・・

♪YouTubeチャンネルで動画配信中♪

さあ『自分を愛せるからだ』をめざして 

まずは肩甲骨を動かしてみましょう!

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