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涼しくなってきましたね！

こんにちは！

ピラティストレーナーMIYAKOです。

涼しくなってきて、身体を動かすことへのハードルが下がってきたと感じるという声を耳にするようになりました。

秋から冬に向けては、基礎代謝が上がりやすくなる季節！！

人間は恒温動物。

体は気温に合わせて、内臓や筋肉が冷えないようエネルギー量を調節し、体温を一定に保とうとします。

 夏は暑い→汗で体温を下げる。

秋・冬は寒い→体内でエネルギーを多く消費し、少しでも体温を上げようとする。

この機能を最大限に利用しない手はないですね！

美味しいものをついつい食べすぎてしまいがちな季節でもありますから、体脂肪も増えやすくなります。

運動を始める、良いチャンス！！

今度こそ痩せて、キレイになりたい方

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