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2021.03.16

『調和』させ、からだが整うピラティス

こんにちは！

動きやすくて超快適BODYをつくる！ピラティストレーナーMIYAKOです。

今日は、ピラティスエクササイズ『ティーザー』をご紹介します。

このエクササイズは、どこを鍛えていると思いますか？？

見た目は腹筋エクササイズと思う方がほとんどかと思います。
５０％正解です！！

パワーハウス（ピラティスでは腹筋を含めた体幹部）が弱いと難しいです。

しかし、腹筋だけが強くてもなかなかできるようにはなりません。

身体の『さまざまな筋肉』と一瞬にかける『集中力（こころ）』を『調和』させることができたとき成功します！

リフォーマーを使ったプログラムの中では、体力とパフォーマンスが向上したことを実感する瞬間でもあります！

動くことで伝わる脳への刺激！

一瞬一瞬に集中し、何度も繰り返し、私たちは動きを学習します。

間違った回路ができてしまうと、それを塗り替えるのは時間がかかるものです。

不良姿勢や動作のエラーもそう。

長年そのままにしておいたおかげで、不調から抜け出せなくなっているかもしれません。

ピラティスはトレーニングだけではなく、運動を学習するものだと私はお客様へ伝えます。

それは、達成した時の成長と喜びも大きいかと思います。

動きやすい快適な身体に必要なことは、人それぞれ違います。

この写真のお客様は約一年半、平均して月に２回から３回のペースでパーソナルレッスンに取り組みました。

お仕事も時間が不規則だったり、心身ともにハードです。
お忙しくつかれている時でも「ピラティスをするとからだが軽くなって、本当に気持ちよい！」とおっしゃいます。
最初の頃は、首の痛みや腰痛で元気になれない日もありましたが、マッサージやオイルケアも取り入れながら整えて、笑顔で生活しています。

こんなふうに、気持ちよく動ける身体になったのは、『姿勢』『動き』『心』が整って、、全身が『調和』して動くようになったからですね！

まずは一度お試し、体験レッスンを^_^

お気軽にご連絡くださいね^_^

見学・相談無料

体験3,300円

●Body Studio JAM

住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34

アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。

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