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2020.10.07

幸せホルモンセロトニン

皆さんこんにちは!

Mr.ポジティブメンタルトレーナー

SHINTAです!

皆さんは最近、涙を流しましたか?

悔しかったこと、感動したこと

玉ねぎ切ってたら目にしみた

など、

涙には色々ありますが

僕は最近、号泣しました。

ドラマや映画を見ても1回も泣いた

ことがない僕ですが

ある映画でめちゃめちゃ泣きました(笑)

『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』

という京都アニメーションの作品で

火災にあったり、コロナの影響

だったりで劇場版公開日が延期の延期。

制作に関わった方は何名もなくなって

いると思いますが

おおよそ1年の月日を経てやっと

9月18日から公開でした。

大変な状況だったのにもかかわらず

よく上映まで頑張ってくれました!

本当に「京アニありがとう!」

って感じです。

心を持たない少女が「自動手記人形」

という手紙を代筆する職業につき

人の心を取り戻していく

(ざっくり)

という話なんですが、

中盤から泣きっぱなしでした。

ということで本日、

皆さんにおすすめしたいのは「涙活」です。

「涙活」とは

涙を流すことにより、

緊張や興奮を促す「交感神経」

が優位な状態から

リラックスや安静を促す「副交感神経」

が優位な状態に切り替わる。

意識的に泣くことでストレス解消を図る

活動のことである。by:Wikipedia

要は、泣いてストレス発散しよう!

というのが目的なのですが、

僕はただのストレス発散でおすすめする

わけではありません。

どういうことかというと

「涙活」をすることにより

「感動力」が高まるからです。

単純な話、

人は感動して涙を流すと

「明日も頑張ろう!」

と思うことができます。

モチベーションが下がっている方には

「涙活」がおすすめです。

しかし、泣こうと思っても

泣けない人っていますよね。

僕もそのタイプですが

そういう方は「感動力」が弱い人です。

映画やドラマ、または本など

何にでも言えますが

自分自身が、その作品の主人公

になり共感できる人は

泣くことができます。

しかし、作品を

「あくまでも作品として」

みている人は共感が薄い為

泣くことができません。

今回の僕自身の体験でいうと

実は、先ほどの映画に

2回行ってまして(笑)

1回目は、

1年前から楽しみにしていたのもあり

作品自体に思い入れがあったので

主人公の感情が溢れ出すたびに

泣いていました。

(主人公に共感ができていた)

2回目は

心に余裕がある状態で見ることが

できました。

作品の隅から隅まで見ることが

できて、

ぬいぐるみがここにあるとか

集合写真のここに誰がいる

のような目線で観ることができました。

(1回目より共感は薄いが

客観的に観ることができている)

だけどウルッとはきました(笑)

この結果にはもちろん個人差が

あります。

2回目でも号泣してる人が

隣にいました(笑)

このように、

いかに主人公になりきって

共感するかが勝負です。

ちなみにマネージャーYUKOは

めちゃめちゃ感動力があります(笑)

なので、共感もめちゃめちゃ

得意です(笑)

皆さんもダイエットや仕事で

ストレスが溜まった時

モチベーションが下がった時

「涙活」をしましょう!

涙を流すことができれば

明日への活力を得ることが

できますよ!

P.S. 豆知識その1

涙を流す際

交感神経から副交感神経が優位になります。

その時に「幸せホルモン」と呼ばれる

「セロトニン」が分泌される神経が

活性化されてセロトニンが増加します。

セロトニンとは

交感神経と副交感神経の

バランスを整え、精神面が安定する

言われています。

そのセロトニンを増加させる為には

・涙を流す

・規則正しい生活を送る

・ダンスやジョギングなどの

 有酸素運動を行う

などがあります。

豆知識その2

涙の成分には「マンガン」という

成分が多く含まれています。

そのマンガンが一定量を超えて

溜まってしまうと、うつ病の

リスクが上がると言われています。

ですから涙と一緒にマンガンを

流し、幸せホルモンセロトニンを

増加させて

ハッピーになろうって話!!

(締め方が雑!)

これで皆さんも

ダイエット頑張れますね!

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