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2019.05.31
身体の芯から汗をかく
こんにちは！ピラティストレーナー＆健康運動指導士ＭＩＹＡＫＯです！
真夏日を観測する日が出てきました
。暑さ対策していますか？！
。暑さ対策していますか？！熱中症は炎天下の屋外だけでなく、湿度の高い室内でも起こります！
こまめな水分補給と体温調整がしやすい衣服で過ごしましょう。
運動する方は特に気をつけて下さいね！
昔はサウナスーツ着て、たくさん汗をかけば「痩せた」気分になっていた私ですが・・・
出て行ったのは体の「水分」だけだったんです・・・
無理にではなく・・・
身体の芯から温めて汗をかきましょう！
それには、やはり筋トレが効果的なのは、ご存じかと思いますが・・・
ピラティスはとてもおすすめです
ピラティスでは、様々な運動の「動きのはじまり」に大切な「インナーマッスル」を意識して動いていきます。
「身体の芯・軸」から」動く。という事です。
「身体の芯や軸」呼ばれる部分であるお腹・背中・脇腹、お尻と体の中心部分の筋肉は特に刺激されます。
普段の生活では鍛えにくい筋肉を、しっかり刺激することができます。
普段の生活で「鍛えにくい筋肉」は「使っていることが、よくわかっていない」筋肉。
ピラティスで刺激すれば
「これか！！」
というのがわかっちゃう♪普段の生活＝「筋トレ」生活。
スタイルアップに繋がります。
運動が苦手で、全然やったことのない人も大丈夫。
「これなら続けられる。」
「運動に前向きになれる！」
「運動に前向きになれる！」
運動習慣のある方も
「お腹にじわじわ効いてる！」
「太ももプルプルする・・・・」
「お尻って筋肉痛になるんですね！」
「ラクそうに見えるけど、汗がすごい！」って！実感されてますよ♪
「パーソナルピラティス」で。
美しくスタイルアップしていきましょう。体験のお申し込みは、Webからのお問い合わせ、またはお電話でお気軽に♪
ピラティスマシンが面白い！！
各種トレーニングマシン、フリーウエイトで筋力トレーニング、エアロバイクやランニングマシンなどの有酸素トレーニングもできる上に、ピラティスマシンを使って
スタイルアップできるのはJAMだけ！！
