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皆さんこんにちは！最近、なかなか食欲に勝つことができないMr.ポジティブSHINTAです！！

最近なぜか色々な会員さんに「斉藤くんまたダイエット始めるんだって？？」とよく言われます。

おかしいなぁ…なんでだろう。そんなこと1度も言ってないのに。

ふと横を見るとRYOさんがニヤついてこちらを見ています。

はい、犯人はRYOさんでした（笑）

これはもうダイエット始めるしかないでしょう！！周りを固められてしまってますから。

もう一度気持ち作って再び立ち上がります。皆様には温かい目で見守って頂ければと思います。（笑）

さて、JAMでは館内のPOPを定期的に変えています。

筋力アップやダイエットに役立つ情報を掲示おります。

時間が長く感じるランニングマシンも歩きながら見ることができるので飽きません！

今回のPOPテーマは「タンパク質」タンパク質は体作りには絶対に欠かせません。

現在の食事を見直してみてください。炭水化物や糖質に偏ったりしていませんか？

コンビニへ行けばサンドイッチのみ・おにぎりとホットスナック

野菜を取っていると言っても、野菜ジュースのみだったりしませんか？実際にこの様な食生活の方、多いと思います。

炭水化物が多くて、タンパク質や野菜が少ないという食べ方は確実に太ります。

ダイエットや筋力アップを行うなら、まずはタンパク質と野菜を多く取り炭水化物を少なくするところから始めてみましょう！

それだけでも体は変わってきますよ！

あとはJAMで運動すれば目標達成できること間違いなし！

1月中にJAMスタを始めた方にはお年玉としてプロテイン1kg（3780円）をプレゼント！

プロテインの中にはタンパク質とビタミンが入っているので筋肉を効率よく作ることができますよ！

これはもうやるっきゃない！！

「そうだ、JAMへ行こう！」

ご連絡お待ちしております！！

TEL 0800−200−5820