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こんにちは！！！！

最近どんどん寒さが増してきてパッションが負けそうになっているﾊﾟｯｼｮﾝＲＹＯです(+o+)

まず下の画像を見てさい！！！！

今回は

「Ｋさんの7か月間のトレーニング成果について」

書いていこうと思います。

Ｋさんは、ＪＡＭオープンの５月にご入会いただきました。

写真は６月に１回目撮りました。

１番初めに決めた目標は

「とりあえず運動不足でお腹周りが気になるので痩せたい」

ということでメニューを組ませていただきスタートしました。

筋トレは未経験であったため

スタートは

姿勢改善と食事の見直し、週２回ジムに通ってもらって体力を作る

というところからリズムを作ってもらいました。

筋トレはまずフォームが一番大事になってきますので

身体の動かし方とどこに効かせている筋トレなのかを理解してもらいながら行っていただきました。

ＪＡＭでは

他のジムと比べ姿勢や可動域なども考慮しながらメニューを組んでいきますので

怪我のリスクが少なく、フォームを身に付くのが早いためしっかり効かせたい部位に効かせられる筋トレができます。

メニューも定期的に話しをしながら見直し、

１人１人にあったメニュー作っているためメニューで飽きてしまうことはありません。

Ｋさんは９月に２回目の写真を撮り、見ての通りお腹周りの他全身的痩せました。

次の９月からの目標は

「痩せてきたので次はよりカッコイイ体にしていきたい」

ということでスタートしました。

筋トレを始めて３カ月間ぐらいで徐々に筋肉が大きくなってきますので３カ月後からがより大事になってきます。

Ｋさんのメニューはトレーニングフォームが３ヵ月で定まってきましたので次のステップにいき、

強度（重量や可動域）とセット数をパワーアップさせてメニューを組みました。

このあたりから

「運動をしない期間が１週間空くのが怖い」

と言うようになり週２回のトレーニングのリズムが身体に身に付いてきたと感じました。

１時間のトレーニングでありますがきついメニューで行ってもらっているため

１時間集中して毎回行ってもらいました。

そして３回目の写真を今月１２月に撮りました。

アップしている写真を見て頂ければわかると思いますが

6カ月前、3カ月前、今月でこんなにもパッと見てわかるぐらい変化しました。

６ヵ月前と比べ筋肉の張りが凄く目立つようになり全体的に引き締まりましたね！！！！

特に背中の広背筋が大きくなり逆三角形になり格好良くなりました！！！！！

日々のトレーニング、良い食事、良い生活スタイルと

何より努力の積み重ねがこのような変化を生んだと思います。

Ｋさんの次の目標は

「よりカッコイイ体を目指す為腹筋を割る」

ということなのでこれからもＪＡＭ一同サポートしていきます(^^♪

筋肉は努力なくして大きくなることはありません。

Ｋさんも仕事の合間で７ヵ月間週２回のトレーニングを行っているので本当に大変だったと思います。

他の会員さんも同じです。

そんな中でもトレーニングは大変ではありますが

「達成感」や「楽しさ」、「やりがい」

は厳しいトレーニングを行うからこそ出てきます。

今までトレーニングしたことがない・・・・

痩せたいけど何をしたらいいか分からない・・・・・

そもそも運動自体あまりしたことがない・・・・・・

といった方も１人１人に合わせてトレーニング指導していきますので安心してトレーニングが行えます。

ほんの少しでも興味があれば是非ＪＡＭに体験・見学にきてください。

来てよかったと思ってもらえるようＪＡＭ一同対応させていただきますので

よろしくお願い致します(*'ω'*)

ＪＡＭでは

「健康的に美しく、そして機能的に動かしやすい体・動かせる筋肉」
を作る専門のトレーニング施設です！

メールでもお電話でも、体験・見学随時受付しております。

ＪＡＭ一同お待ちしております！！！！！

➿フリーダイヤル　0800-200-5820