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2021.12.06

ミット打ちレッスンのご案内

こんにちは!

最近観てる漫画やアニメに大きく影響

されがちな

パーソナル&メンタルトレーナーの

SHINTAです☆

今回は

【ミット打ち】レッスンのご案内です!

ミット打ちとはつまり

ボクササイズのことです。

パンチやキックをミットに打ち込み、

スッキリと気持ちよく汗をかこうじゃないか!

ということです。

ボクササイズって激しいイメージが

あるかもしれませんが

初心者だと分かっている人に激しいことは

させません。

まずは、パンチの打ち方や体の動かし方

などから練習していくので安心です。

マネージャーYUKOさんや、

ピラティストレーナーMIYAKOさんにも

体験して頂きましたが、

「スッキリする!」 「楽しい!」という

声も頂きました。

YUKOさんは、力があってとても重たい蹴りで

受けてる僕もかなり衝撃がある感じでしたが

MIYAKOさんは、リズム感があって

しなやかで、とても伸びのある蹴りでした。

まさに、剛と柔という感じです笑

最近は、キックボクシングなどの格闘技

RIZINやK-1によってブームになってるので

女性人口も多いのだとか!

かれこれ10回ほど続けてくれてる

Mさんに感想を聞いてみると、

・ねじる動きが多いので背中が筋肉痛になる!

・色々な動きがあって面白い!

・奥が深い!

・気持ち良く汗がかける!

と言って頂きました。

実は僕も、5歳くらいの時から極真空手を

やっていて高校の頃は指導員もやっていた

のですが

就職してからは忙しくなって行かなくなり

7〜8年たった今、復活しました。

パーソナルトレーナーとして思うのですが

単純に、めちゃめちゃ良い運動だと感じます。

パンチでは肩、肩甲骨が動くから

背中、二の腕、肩周りのシェイプに効果的。

キックでは腰回り、お尻、太ももなど

幅広く使われるので、もはや全身使うことに

なるんです。

あなたも、ボクササイズでシェイプアップ

してみませんか?

もしかしたら、ものすごい才能を

持っているかも。。

『才能は開花させるもの、センスは磨くもの』

ですよ!

ボクササイズに年齢など関係ありません。

僕に100%をぶつけにきてくださいね!

——————————————————

基礎コース(20分) ¥1,000

シェイプコース(30分) ¥2,000

2021.11.30

ピラティスで、辛いを幸せに

こんにちは。
【姿勢と動きのリハビリピラティス】で快適Bodyを!ピラティストレーナーのMIYAKOです。

(写真は肩に痛みが有り、可動域に左右差があった方です。2ヶ月ほどでこのように動かせるようになりました。)

JAMはムラケンはりきゅう整骨院と連携しています。

ピラティスではからだに痛みを抱え、日常生活に不安をお持ちの方をみさせてもらうことが増えてきました。

痛みや不調があると、不安ですよね・・・

「いつ、あの痛みが襲ってくるかわからない・・・」

「このままずっと変わらなかったら、どうしよう・・・」

「わたしの辛さは、誰にも分かってもらえない・・・」

それは、大変辛いことです。

痛みがあるせいで、いろいろなことをあきらめたり、踏み出せなかったりする人が、たくさんいらっしゃることを実感しています。

健康な人をより健康に導くことだけが「運動」じゃないこともわかりました。

痛みや不調は原因をみつけて、対処していくことが必要です。そうしないと不安とずっと一緒に過ごすことになります。


ピラティスはリハビリから発展した、世界中で多くの医療従事者からも認められている「運動」です。

痛みや不調の原因とされる
〇姿勢

〇関節の可動域制限

〇筋力低下


等に対し、 ピラティス専用のマシンや用具を使い、身体の状態を常に見ながら指導します。

(レッスンはマンツーマンで行います。)

毎日の生活で取り入れることで、さらに効果を高めるストレッチ正しい姿勢を意識する方法指導します。

取り組み方にもよりますが必ず、心身ともに変わる時が訪れます。 

週1ペースで、30レッスンを迎える頃には、新たなステージに立っている事でしょう!

 

「辛」という文字に1本加えると「幸」という文字になります。

辛いときは何もしたくないと思います。

しかし、何か一つでも、プラスすれば変わるはずです。

必ずしも「運動」からじゃなくたっていいんです。

JAMでは

整骨院との連携、スタッフ間の情報共有でより効果を高める

機能改善トレーニング(ピラティス、筋トレ)

・トレーニングの効果をより高めるオイルトリートメント

・不調の原因を見つけ出し、最適な栄養の取り方をカウンセリング


各専門スタッフとともに、できることから取り組んで行きます。

 
あなたの辛さ幸せに、一緒に、変えましょう‼️


まずは、お気軽にご相談下さい。   

電話:0800-200-5820

2021.11.22

やりたいことを思い切りやる為には、やりたくないことも思い切りやらないといけないんだ。

スクリーンショット 2021-11-22 16.47.42

こんにちは!

パーソナル&メンタルトレーナーの

SHINTAです。

今回は、会員Tさん(50代女性)紹介を

していきます。

Tさんとはもう長いお付き合いを

させて頂いてます。

約2年といったところでしょうか。

思いやりのある方で、いつも僕たちの

ことを気にかけてくれます。

Tさんは入会してから約半年で

ー10kg減のダイエットに成功して

かなり変わりました。

しかし、少しずつ。。

じわじわと。。

奴はやってきました。。

奴の名は。。「リバウンド」

+4〜5kgといったところでしょうか。

どうしてこの様なことが起きてしまったのか。

その理由は明確です。

僕たちは、仲良しになりすぎて

しまったのです。

いや、悪いことではないんです。

ですが、僕らのアドバイスに対する重み

というものが、笑いで薄っぺらくなって

いたのは事実だと思います。

「Tさん、体重増えちゃってるじゃないっすか〜

ちゃんとしてくださいよ〜笑」

こうして、ずるずるずると。

このままではいけない!と思った僕は

しっかり現実を伝え、提案しました。

「もう一度、全力でダイエットしてみませんか?」

そしてパーソナル回数券、栄養カウンセリング回数券

メンタルトレーニング(全3回)

JAMのスペシャルトレーナー3人によるTさんの

徹底サポートが始まりました。

今まで通り、筋力アップやシェイプアップ

体力アップを目的とした筋トレ。

柔軟性や、可動域アップ、

インナーマッスル強化を目的としたピラティス。

そして、本当の意味での『健康』に辿り着く為の

Tさんの体に合わせた栄養カウンセリング。

こんなに徹底サポートなのに、Tさんは

まだこの言葉を言います。

「痩せる自信がない」

ここで僕のメンタルトレーニングです。

僕は伝えました。

痩せる自信がないのではなく、

『頑張る勇気』がないだけだと。

自信がないのなら、明日1時間ウォーキング

してみましょう。

するとTさんは「・・・はい」

「はい」とは言っていますが、表情が

そうはいっていません。

だから、僕が

「明日ウォーキングしてください」

と言ったら、

被せ気味に「はい!」という練習を

しました。

何回も行いました。

これは、

脳にコントロールされるのではなく

脳をコントロールする為の練習です。

目標を達成したいのなら、

覚えておいてください。

やりたいことを思い切りやるためには

やりたくないことも思い切り

やらなきゃいけない。

ただ週2回筋トレすることだけだったら

ずっとしてきました。

ですが、1週間168時間ある内の2時間だけ

頑張ったって目標が近付いてくるわけが

ないでしょう??

だから、それ以外のところで少しでも多く

努力をする。

そうすることで達成感が生まれて

自信がついてくる。

そこに『結果』として現れるんです。

そして2日後のパーソナルの時に、

1時間ウォーキングができたなら、全力で

ハイタッチしよう!と約束しました。

2日後、

「SHINTAさん!1時間歩けたよ!」

とキラキラした顔で教えてくれました。

この時、スラムダンク31巻山王戦での

桜木と流川ばりな熱いハイタッチを

交わしました。

(分かる人には分かる笑)

まだ2週間ほどしかたっていませんが、

これからもTさんを全力で応援していこう

と思います。

大事なのはわかってはいるんだけど

努力をする勇気がない

努力の仕方がわからない

そんな方はJAMまでご連絡ください

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free.0800-200-5820


インスタやFacebookもやってるので

観にきてください!

(DMお気軽にください)


見学、体験はお申し込みからどうぞ!