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こんにちは(^^♪

トレーナーのMAHIRUです

今日もすっごく暖かく早めの春を感じる日ですね

今日は私が今やっている血糖値測定で気が付いたこと

トレーニング前は血糖値が通常くらいだけど

トレーニング中盤になると血糖値がかなり低くなります

トレーニング種目にもよりますが

かなり追い込んだトレーニングのあとはドーンっと下がっていました

その後少しずつ戻っていました！

計測することで発見があり日々ワクワクです

みなさんも気になっていることを実証してみてください！

ワクワク面白いですよ

こんにちは(^^♪

トレーナーのMAHIRUです

最近は天気が良く春の訪れを感じますね

昨日東京に行きました！

コロナも緩和されてきて人が沢山でした

私は地元も好きですが東京（都会）の街並みも好きです！

歩いているだけで沢山の人やモノ、景色が

次々と目に入ってくるからです

「うわ～おもしろいな」「素敵だな」であふれている

少しいつもとは違う場所に足を運ぶことは

新たな発見やリフレッシュになりますね

ぜひ皆さんも少しいつもとは違う場所に行ってワクワクしたり

リフレッシュしてみて下さい

№17

こんにちは(^^♪

トレーナーのMAHIRUです

皆さんは「健康」ですか？

そもそも「健康」とは……

心身ともに健やかな状態であること

身体だけではなく、心（精神面）もということ！

健康というと身体の事ばかりに目がいきがちですが

「心」の存在を忘れないで下さい

身体と心は繋がっています

どちらかが疲労してしまえば、もう片方も疲労してしまいます

どんなときも

バランスを保ちながら過ごせたら素晴らしいですね

自分の身体と心の声は無視しないで