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2021.03.03

「海賊王に俺はなる!」に隠された真実

スクリーンショット 2021-02-22 18.54.17

こんにちは!

Mr.ポジティブメンタルトレーナー

SHINTAです

さて、皆さんは

「海賊王に俺はなる!!!」という

言葉を1度は聞いたことありませんか?

そう、これは僕の人生の教科書

ONE PIECEの主人公ルフィが

度々言っている名言ですよね!

コミックスがなんと98巻まで出ていますが

未だルフィは「海賊王」の夢を成し遂げて

いません。

「海賊王」になるのってどれだけ大変

なんだろう…

数々の強敵を倒したり、国を救ったり

これまで成し遂げたことはたっくさん

ありますが、もうちょっと頑張らないと

「海賊王」にはなれません。

え、なんの話をしているのって…

ルフィが夢や目標に向かってどのような

姿勢でいるかの話です笑(大事な話です笑)

それでは、ある名言をもう1つ。

「努力は必ず報われる。

もし報われない努力があるのならば

それはまだ努力とは呼べない。」

さすがにこれはもう誰の名言か

わかりますよね?

あの一本足打法で活躍した、

みんな知ってる王貞治さんの言葉です。

僕はこの言葉を聞いて率直に思いました。

「って言ってもどれだけ頑張っても

報われない人いるよなあ」

そうです、残念ながら「努力は報われる」

は、努力の大切さを説いた言葉でしか

ないんです!

もちろん努力を破棄している人は論外

ですが、もし本当に努力が報われるなら

世の中は成功者でいっぱいのはずですよね。

それでは何故、努力をしても

報われない人がいるのでしょうか??

それは、おそらく

努力は苦しいもの、あるいは辛いもの

と考えているからです。

そんなに苦しい努力ならやりたくない

と考えるのが普通ですよね。

しかし、成功者は

努力を苦行とは考えません。

それどころか、

その状況にやりがいを感じ、その行為を

楽しんでいます。

つまり、努力を努力と思っていないんです。

努力は楽しみながらするから

実を結ぶのです!

ここで話を元に戻します。

ONE PIECE最大のテーマ

「ONE PIECEとは何なのか」

という謎が

旅の真っ最中にわかってしまうかもしれない

という場面があります。

とある島で

かつて海を制したゴール・D・ロジャー

の船で副船長をしていたという

めちゃめちゃワイルドなおっさんと

出会います。

その島のことについて色々教えて

くれているのですが、

ルフィの仲間で狙撃手のウソップが

(鼻が長いやつ)

興味本位で

「ぶっちゃけONE PIECEって何なのか?」

とワイルドおじさんに聞いてしまいます。

それに対して怒ったルフィが発言します。

「宝がどこにあるかなんて聞きたくねェ!!!

宝があるかないかなんて聞きたくねェ!!!

何もわかんねェけど、みんなそうやって

命懸けて海へ出てんだよっ!!!

ここでおっさんから何か教えて貰うんなら

おれは海賊やめる!!!

つまらねぇ冒険なら、おれはしねぇ!!!

良いシーンだ…(涙)しみじみ…

ルフィは命を懸けてでも

どんなに高い壁があったとしても

楽しい冒険がしたいんですよね!

「海賊王」への道に対して

どのようにして楽しもうか?

しか考えてないんです。

夢や目標のためなら

辛い努力さえも楽しいと思ってしまうのは

心理学的にも正しいです。

要は、あなたのその目標は

果たして本当にやりたいことなのか?

というのが大事なポイントです。

過去に何度も同じことを言っていますが

思いつきでやりたいと思ったことは

たいして長続きはしません。

本気でやりたいこと、というのは

必ずその横に「ワクワク」が存在します。

「ワクワク」はどうして起こるのか。

それは未来のイメージができている

からです。

私はこれからこうなれるのか!

と考えるだけワクワクしてしまい

早く行動したくてウズウズします。

つまり、本気で思っているのと

そうでないのとでは「行動力」

全然違うということです。

いかがでしょうか?

皆さんは、苦しいことや辛いこと

を忘れてしまうほど夢中になれて

いますか?

あなたの目標設定は本当にそのままで

大丈夫ですか?

この機会にもう1度考えてみるのも

良いかもしれません。

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2021.02.22

だからこそ、やらねばならぬ、その瞬間

皆さんこんにちは!

Mr.ポジティブメンタルトレーナー

SHINTAです⭐︎

静岡県東部も、コロナ感染者が多く

なってきました。

変異種が出たり、クラスターが出たり…

東京では緊急事態宣言のおかげで

感染者が減少してきていますが、

少なくなったと言っても、1日300人じゃ

まだまだ油断なりません。

しかし、ずっと家にいると動きたくなって

きませんか?

トレーニングは、趣味や娯楽とされて

いますが、コロナが収束する前に

自分のメンタルがやられてしまうとは

思いませんか?

メンタルを整えたり、ストレスを発散

するのも心の治療のひとつだと僕は

思います。

こんな時期ですから無理にとは

言いません。

しかし、こんな時期だからこそ、

筋トレした方が良いとは思いませんか??

筋トレしてウイルスに負けない体作りは

ぜひJAMで行いましょう!

フィットネスクラブではなく

パーソナルトレーニングジムなので

完全予約制営業していますから、

ジム内は少人数しかいません。

もちろんアルコール消毒や感染対策も

バッチリです!

使った器具やマシンはすぐにアルコール

消毒をしています。

ぜひ、JAMへ体験にお越しくださいね!

ということで、

今回も筋トレ紹介していきます。

ただし、今回はジムでしかできない

「ベンチプレス」を紹介していこうと思います。

ベンチプレスといえば、武田真治さんが

有名ですよね!

TV番組「TEPPEN」で、ものすごい記録を

残しました。

調べてみると

2日に1回を20年間も継続している

そうです(笑)

どおりであのボディなわけですね。

ベンチプレスは、

主に大胸筋を鍛えていて

他にも二の腕プルプル(上腕三頭筋)と

肩周りの筋肉(三角筋)など

上半身のほとんどを使っている為

上半身の筋トレはベンチプレスだけ

やっておけばOK!

と言われているほどです。

しかも、大筋群を主として鍛えている為

ダイエット効果も高く、バストアップにも

最適ですし、

デコルテラインも綺麗になるので

バストを美しく保つためにも

女性だからこそやって欲しい種目です。

それではやり方の説明です。

①バーが目線の位置に来るところで寝ます。

②肩、背中、お尻はしっかりとベンチに

 つけておきます。

③持つ位置は、肘を90度にした時の

 幅で持ちます。

④ラックから上げたら、ゆっくりと

 胸のトップラインまで下げてきます。

⑤真っ直ぐと持ち上げますが、肘が

 伸びきる少し手前で止めましょう。

⑥繰り返し10回〜15回を2〜3set

 行いましょう。

⑦終わったら、バーがしっかりと

 ラックに乗ったのを確認したら

 手を離します。

ポイント

・肩が上がったり、ベンチから浮いて

 しまわないようにしましょう。

・足をついている体勢が「腰が痛い」と

 感じる際は足を体育座りのように

 置きましょう。

・呼吸は止めずに行いましょう。

・常に、大胸筋や二の腕に意識をして

 行いましょう。

・動作はゆっくり丁寧に行いましょう。

これで皆さんベンチプレスもバッチリ

ですね!

JAMでは女性に優しい10kgバーから

ご用意しています。

一緒にチャレンジしてみませんか?

僕の知り合いの女性で70kgを上げてた

人を知っていますが、それは化物すぎて

リアルでありません(笑)

15kgが持てれば十分でしょう。

あなたは自分が

どれくらい持ち上げられるのか

気になりませんか??

話が変わりますが

今、家トレグッズの売り上げが

以前に比べてかなり増えている

そうです。

しかし、その分怪我も多いみたいです。

正しいトレーニング方法を知らない

もしくは、動画など見てエクササイズ

していても、フォームが崩れていることに

気がついていないケースが多いようです。

(特にスクワット系で怪我するんだとか)

なので今すぐ、

JAMに来て正しいフォームを

身につけましょう!


怪我をする前の予防に自己投資するか

怪我をした後の治療に自己投資するか

の違いだけです!

僕は当然、前者ですが、皆さんは

どちらを選択しますか?

知識の低さは意識の低さ

ですよ!

それではまた♪

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2021.02.18

肩こりは不幸である・・・

こんにちは!

動きやすくて超快適BODYをつくる!ピラティストレーナーMIYAKOです。

ある調査※1では『肩こりは一生治らない』と思っている人が60%もいます。

その内『肩こりが無くなれば生活が楽しくなる!』と思う人は88%にもなります。
肩こりが無くなれば人生の幸福度が4割増になるというのです!

肩こりって、人生を左右する
くらいの症状とも言えますね・・・


肩こりは猫背など、歪んだ姿勢が原因で起こりやすくなります。
正しい姿勢をキープして身体へ余計なストレスをかけない事で予防できます。
正しい姿勢をキープすることは、実はとても難しく、自分の姿勢を確認して常に意識できるようにすることが重要です。

どうすればいいの?

意識の方法がわからない!

そんなあなたは、ピラティスがおすすめです。

つらい肩こり
症状に悩む方に共通して以下のような状態があります。

• デスクワークなどで長時間同じ姿勢

• いすと机のバランスが悪く偏った姿勢

• かばんをいつも同じ方の肩にかけている

ピラティスでは、以下のような事を行い『肩こりスッキリ』で笑顔になっていきます。

・緊張
している筋肉血行促して和らげていきます。

肩周りから全身の筋肉を無理なく動かして柔軟性や筋力のバランスを整えます。

偏りのない、正しく美しい姿勢を意識できるようになります。

【リハビリから発展した専用のマシンを使うピラティスとお家でもできるピラティスを行います。】

ロープ、スプリングのサポートや負荷によって身体へのストレスを最小限にしながらも、適切な負荷をかけていくことのできる専用の器具です。



日常生活でも
マシンで行ったピラティスを再現させる方法に取り組んでいきます。

激しい運動は苦手だけど、気持ちよく身体を動かし整えていきたい方に喜んで頂いています。

ずっとマシンに頼らなければ肩こりが治らないのではなく

『自分の身体は自分で整える事ができる』
を目指します。

肩こりから解放
されて、幸せになりましょう。

まずは、体験レッスン(3,300円)から♪

お申し込み・お問い合わせはお電話でもメールでも受付しております。

フリーダイヤル 0120-200-5820

メールはこちら 見学・体験申込



※1    全国47都道府県の男女50,000人を対象肩こりと腰痛に関する意識と実態調査
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_loxonin-s/gaiyou/common/pdf/research01.pdf