ブログ

2022.10.25

背中から代謝をUP!

 
こんにちは!
ピラティストレーナーMIYAKOです!

前回のブログでは「代謝アップ」についてお話しましたね。

今回も「代謝アップ」に関係する事をお伝えしようと思います。

肩甲骨!に注目して下さい!!

肩甲骨の動きは、代謝を上げる為にとっても大切!

肩甲骨を背中の真ん中に「寄せる」という動作。

写真のように腕を後ろへ回します。
(ピラティス専用マシンで、肩甲骨の機能アップを促すトレーニング中)

スムーズにできますか?

肩甲骨は周りの筋肉に支えられて背中に浮いているような状態でついています。

背中には大きな筋肉が有りますので、収縮が繰り返し行なわれることで

血流が促進され、代謝アップにつながっていきます。

本来は、自由に動いてくれるはずの肩甲骨です。

肩こりや首こりなどの症状にお悩みの方なら分かるとおもいますが

まるで、鉄板のように

ガッチガチで動かない人が本当に多いんです。

そのままにしておくと

あの有名な

四十肩

五十肩

痛みに悩まされますよ!

痛いところがあると

からだを動かすことが難しくなりますね。

代謝アップのチャンスを逃し、どんどん太ってしまうかも・・・

♪YouTubeチャンネルで動画配信中♪

さあ『自分を愛せるからだ』をめざして 

まずは肩甲骨を動かしてみましょう!

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お電話でもお気軽にどうぞ!

 0800-200-5820

2022.10.17

代謝UPの季節到来

 

涼しくなってきましたね!

こんにちは!

ピラティストレーナーMIYAKOです。

涼しくなってきて、身体を動かすことへのハードルが下がってきたと感じるという声を耳にするようになりました。

秋から冬に向けては、基礎代謝が上がりやすくなる季節!!

人間は恒温動物。

体は気温に合わせて、内臓や筋肉が冷えないようエネルギー量を調節し、体温を一定に保とうとします。

 夏は暑い→汗で体温を下げる。

秋・冬は寒い→体内でエネルギーを多く消費し、少しでも体温を上げようとする



この機能を最大限に利用しない手はないですね!

美味しいものをついつい食べすぎてしまいがちな季節でもありますから、体脂肪も増えやすくなります。



運動を始める、良いチャンス!!

今度こそ痩せて、キレイになりたい


不調を改善して、健康的な美しさ欲しい方

スタイルアップして、おしゃれを楽しみたい




私たちと一緒に

「自分を愛せる」からだ作りを始めませんか?

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2022.09.30

ホームページがリニューアル!!

 

こんにちは!

ピラティストレーナーのMIYAKOです。

この度、ホームページがとっても素敵にリニューアルいたしました!

ワクワクしています!



私たちが

心から伝えたいこと・・・



『自分を愛せる身体を作ろう』

『本当の自分の人生を生きよう』

そして


『人を健康に笑顔に、幸せに』

導いていく施設として

地域の皆様に愛されていくよう頑張ってまいります!


お一人お一人のお悩み

しっかりと寄り添い

根本原因を見つけ

健康で美しい理想的な身体

全力でサポートさせて頂きます!

ページを通じて
皆様の役に立つ情報など

ドシドシ!
発信させて頂きたいと思っています。

今後ともよろしくお願い申し上げます!


自分を愛せる身体になるには

自分の身体を知ることから

無料相談、体験レッスン受付中です!

あなたの身体の「現在地」を知りましょう!

お申し込みは

電話 0800-200-5820

下記メールフォームよりお気軽に!!